[ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

Dzięki!
Te kilogramy nie są ważne, najfajniejszy jest efekt wizualny i ciuchowy (wciskam się w swoje ciuchy z chudszych czasów), może po cm tego nie widać ale zmiana jest super! Oczywiście nie usiądę na laurach, bo ciężary mam we krwi, trochę nudzi mnie trening (bo robię go prawie od początku) ale mam nadizeję, że jak Obli wróci z urlopu to coś wymyślimy :)

Ładnie leci
A może raz w tygodniu zrób sobie inny trening - Shrimp i Leah mają taki fajny kompleks sztangowy. Jest naprawdę super! A w poście organizacyjnym są też przykłady innych treningów FBW - np nr2 by Obli... nawet jest komentarz, że jest to idealna kontynuacja treningu nr 1 - czyle tego co robisz.
Bo w sumie nie ma nic gorszego niż nuda...

reziolki, dobry rozklad trzymaj dalej, poczekamy az pas spadnie ci ponizej 90cm i wtedy zacznij dodawac sobei ww do diety obnizajac tluszcz , co tydzien 25g ww wiecej i 10g tluszczu mniej, na poczatek warzywa

Obli ok czekam na spadek w pasie i zaczynam dodawać węgle. Mam prośbę, żebyś pomyślała o nowym treningu dla mnie bo na tym jadę od początku, a może wzięła bym ten z listy nr 3 ułożony przez ciebie?

DT
10 min bieżnia
dzisiaj trening bez progresu, bardziej przyłożyłam się do techniki, gdzie było można robiła powolne opuszczanie. Dalej nie idzie mi wyciskanie, ostatnia seria z pomocą nóg była. Udało mi się zrobić 10 pompek!!
40 minut biezni



miska dzisiejsza




Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-07-23 22:47:42

trening w tej chwili nie ma szansy

obliques

trening w tej chwili nie ma szansy

OK to już nie zawracam głowy, skupię się bardziej nad techniką w tym co mam.

DNT
W ramach aerobów 3 godziny na szpilkach w galerii (mam nowa sukienkę).
Miska z dzisiaj

reziolki

W ramach aerobów 3 godziny na szpilkach w galerii (mam nowa sukienkę).

znaczy się trening łydek był
a zdjęcie w new sukience to gdzie?

DNT
Nici z treningu dzisiaj, goście się zjechali :(
Miska z wyższymi węglami, jakaś dziwna rozpiska mi wyszła




Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-07-25 21:15:15

Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-07-25 21:15:54

DNT
Znowu dzień bez treningu, zła jestem ale nie dało się musiałam odebrać drzwi ze sklepu i zamówić kafelki, do tego jeszcze ogłosili przetarg i musiałam papiery przygotować.
Jutro nie ma bata muszę iść, bo w sobotę, mąż umówił się z kolegą na montaż drzwi i muszę w domu siedzieć i zadbać o koryto (grill).
miska z dzisiaj

Zgodnie z zaleceniem Obli zrobiłam sobie tydzień regeneracji. Dobrze się złożyło, bo na wekend wpadła rodzinnka z wizytą. Miska czysta, z wyjątkiem większej ilości wina w sobotę, co prawda nie liczyłam, ale starałam się dodawać węgle z warzyw i owoców, przy mniejszej ilości tłuszczy. Od jutra wracam na siłownię i do miski z zerowymi węglami.