Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

Rzezba Dzien 16

DNT

Rower
czas:50 min
odleglosc: 15,5km

Miska
suple:tran, magnez






Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-11 09:38:00

Rzezba Dzien 17

DT

NOGI A
15/12/10/8


1.przysiad jest progres, bylo ciezko, moglam zaczac 45kg zeby mniejszy skok byl.
2.MC na prostych - zgubilam paski, na silkce nie mieli, zorientowalam sie dzis rano, wiec dupa. gdybym miala paski to wzielabym wiecej. Uchwytmi puszczal.
3.prostowanie- progres znaczy, lepiej ustawilam maszyne pod siebie.
4.uginanie- ciagle mam wrazenie ze robie cos zle w tym cwiczeniu, i ciezko mi jak cholera.
5.ok.
6.ok

aero nie bylo, trening przed robo
jutro pojezdze na rowerze

MISKA
suple tran, magez


Iza, czuwasz nad wypocinami treningowymi? jak cos zle, za slabo to krzycz :)

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-11 11:23:28

wyglada to zupelnie dobrze

no to gites, jadymy dalej z tym koksem :p

Rzezba Dzien 18


DNT

Rower bedzie okolo 20 min +30 min
(narazie 20 min)
lacznie dystans = 15,6km


Miska
suple: tran, magez
+od dzis olejek przez 14 dni
w sniadaniu mam braki bo ugotowalam jajko i zapomnialam zabrac :/
zapomnialam nazwy posilkow pozmieniac





Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-12 10:56:20

głodomorze

ten bonus to jakaś zapiekanka była ??

bonus bedzie dzis. bonus zawsze taki sam more or less batat pieczony z cukina + warzywa (dzis szparagowa) + owsianka (owsiane, truskawy, migdaly, maslo orzechowe). mamy podany ile ww i t z czego :P

a i dobrze ze dzis ladowanie, bo jakas glodna jestem :P

zauwazylam, ze trening NOG jako jedny, powoduje, ze z glodu skreca mnie juz w trakcie cwiczenia

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-12 12:02:26

Wpadalm wczoraj na malo genialny pomysl. Stiwerdzilam, ze skoro pieke cukinie i batta to po co bede gotowac fasolke, tez ja upieke. no i uz wiem ze sie nie da. Ch....y fasolke strzelil

Rzezba Dzien 19

DT

KLATA A
15/12/10/8


1.wyciskanie na plaskiem, troche mogloby mocy byc wiecej, chialam do 35 kg chociaz dojsc, nie dalam rady. cwiczenie rano ma swoj minus w postai braku sensownych osb do asekuracji :/
2.sztangielki skoks - ok, ciezko.
3. rozpietki, tez jakos mocy malo. prawa reka mi siadala, ostatnie powtorzenia musialam pilnowac zebyr wrocila gdzie trzeba :P
4. To cwiczenie mi sie bardzo podoba. progres byl, ciezo bylo. Zadowolona jestem.
5.brzuszki szly lepiej nic ostanio tzn w brzuch bardziej wchodzilo, wiecej niz 2*7,5kgto ciezko bedzie bo rece mi padaja od tymania tego zelaswa nad soba
6.ok, z przytrzymanien u gory

aero brak,
w tym tygodniu robie w oddzielne dni

Jestem przez to troche styrana, bo DT, rower, DT, rower, DT i juro znow DT, w niedziele zamierzam lezec i pachniec :P chociaz planujemy malowanie, wiec znow nie wpoczne...achhh :P

MISKA
Suple: tran, magnez
musze przejachac dzien na indyku bo zakupy wieczorem lub jutro :P
2 ostatnie posilki moga ulec lekkim modyfikacjom




Snilo mi sie dzis, ze zabralam najwieksza sztange z silowni do domu, zeby uczyc sie jakiegos cwiczenia (nie paietam jakiego), bo mi slabo wychodzilo. Poryta bania juz ladnie

no i nic nowego nie niose jak powiem, ze mam takie zakwasy ze najchetniej bym lezala.



Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-13 11:37:41

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-13 11:38:49