Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

niee na sucho póki co,w lipcu może kreatyna cm3 wpadnie a tak to jedynie omega3

Skoro uważasz , że mogę cokolwiek Ci pomóc , to będę odwiedzać na bieżąco ;)

Kowanator

:D:D dzięki panowie :D
Freak ta motywacja ma na imie wakacje :D:D

znam ją
nie rób sobie nadziei i tak rzuci Cię po 2 miesiącach

Visnioffy

Skoro uważasz , że mogę cokolwiek Ci pomóc , to będę odwiedzać na bieżąco ;)

dzięki wielkie ;]

Freak.

Kowanator

:D:D dzięki panowie :D
Freak ta motywacja ma na imie wakacje :D:D

znam ją
nie rób sobie nadziei i tak rzuci Cię po 2 miesiącach

Weź mnie nie strasz

Dzisiejszy trening

1.Przysiady
12x80kg
12x80kg
12x80kg
2.Wspięcia na palce
10x80kg
10x80kg
10x80kg
3.Wykroki ze sztangą
8x56kg
8x56kg
4.Arnoldki
15x8kg
15x8kg
15x8kg
5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę
10x8kg
10x8kg
10x8kg
6.Wyciskanie francuskie hantlami
15x8kg
15x8kg
15x8kg
7.Unoszenie nóg w leżeniu 3x10
Spięcia brzucha 3x10

Kom:
Było w chvj ciepło,sztanga latała mi po plecach jak by była olejem nasmarowana .Wykroki zniszczyły mi nogi,dałem rade jedynie 2 serie zrobić,ogólnie duchota w chvj była i lipnie sie ćwiczyło

2 serie więcej zawsze coś ;D
sprawdź pw

na przysiad 12p po 80 dyszek to grubo.
Właśnie dobrze, że ciepło, zawsze bf'ik będzie mniejszy, tłuszcz lepiej się będzie spalał :)

Mi zawsze pomaga np na MC taka duchota, jak trę sztangę po piszczelach a nogi całe mokre, więc idzie lajtowo, ale i tak na drugi dzień pełno guzów ha :)

Ej , Mistrzu.
Zrób jutro fotkę , pomiary na czczo i wrzucaj, żebym mógł coś porównywać za 2msc:)

oooo, jak najbardziej, jestem za :)

Z tym gorącem to rzeczywiście prawda - bardzo utrudnia życie... A otwarcie okna tylko sprawę pogarsza...

Dokładnie kalikstat :D:D:D
Obecnie nie chodzi mi o wymiary,jedynie o siłe,fotki jakieś tam są 3-4 sr wcześniej,żeby robić forme to trzeba mieć najpierw mięsnie :D:D,póki co jestem w trakcie ich budowania,ale to i tak swojądrogą ;] póki co to siła :P:)