[FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

Jak nikt nie komentuje to znaczy że jest dobrze

Pamiętaj żeby nie przesadzać z puszkowym tuńczykiem. Może spróbuj na zmianę z jakąś rybką? Morszczuk, dorsz.

Aha, to już wiem że nie robię głupot (mam nadzieję). Nie jestem smakoszem rtęci i staram się go unikać, ale to jest łatwo dostępne chude białko, w sensie mieszka w szafce i nie trzeba rozmrażać :) Ale sto razy wolę chudą rybkę na parze zrobioną, ogólnie głównie parowarem się posługuję do obróbki ryb, czasem patelnia grillowa na tłuste. Jutro aeroby i potem 3 dni regeneracji ;> Czy to dobry pomysł już po tygodniu się pomierzyć? W ogóle, spodnie ze mnie lecą, szok...zauważyłam coś jeszcze, ale muszę się dobrze przyjrzeć czy to nie są jakieś halucynacje i może podzielę się spostrzeżeniami

Zrób sobie tabelkę z pomiarami i rób pomiary kontrolne co tydzień. Ja robię zawsze w sobotę lub w niedziele Ewentualnie popatrz u mnie jak to robię.

Dzisiejszy trening dość monotonny: 45min marszu - 6,5km/h, incline 5-6%, tętno 120-135 (spoczynkowe mam około 70 - aż dziw bierze, bo jak zaczynałam cokolwiek robić związanego z siłownią to spoczynkowe miałam 90 o_0 ). Pomiary popełnię w weekend :)

Miska na jutro, dzień nietreningowy:

Miałaś wliczać warzywa?

Tak, miałam wliczać niezielone. Sałatę wpisałam dla ogarnięcia co przygotować, ale bez żartów, i tak ona nic nie wnosi :>

Kalarepa i ogórek to jakie są?

Właśnie co do kalarepy pewna nie jestem, bo to jest korzeniowe tak jak marchew. Ogórek - wpisany lub nie, chyba też niewiele zmienia?

Mam nowy trening, ten wprawdzie co był ma tylko jedną wypiskę ale robię go już 2mce i pora na zmianę. I tak wygląda nowy:


to na zielono to superserie.

Zmieniony przez - Sheep w dniu 2012-06-29 14:42:13