Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

No na kopalni jako górnik równieżdobra praca,a no właśnie nie wiem jeszcze,rodzice chcą mnie nakierować bardziej na straż,mnie jednak bardziej ciągnie do woja,zobaczymy jak to będzie,o policji jakoś nie myślałem ;]

to może straż ochrony kolei

hehe i powiązać wszystko po trochu :D:D,nieee to nie dla mnie ;p :D:D

idź do ochrony, będziesz stał na bramce na dyskotekach. Bezkarnie będziesz mógł od czasu do czasu komu dowalić

Wojsko - oo, tu mnie również ciągnie. Może będę miał rówieśnika ;d

.

xD chyba właśnie z mc zdejme ciężaru a dodam powt,żeby nie uszkodzić mięsni

Dokładnie, lepiej nie ryzykować. Chociaż, skoro wykonujesz poprawnie technicznie to żadnych uszkodzeń się nie nabawisz :)
Ale tak jak mówisz = skoro nie masz dnia to nie warto ryzykować

Pozdrawiam


Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-06-24 21:16:00

Cześć, witam i czołem - sam nie wiem skąd się tutaj wziąłem
Ale będę wpadał, wpisuję się kontrolnie

Witaj kali :D dzięki że zajrzałeś ;p

1.Martwy Ciąg
15x80kg
15x80kg
15x80kg
2.Szrugsy
10x80kg
10x80kg
10x80kg
3.Wiosło
12x56kg
12x56kg
12x56kg
4.Wyciskanie leżąc
12x64kg
11x64kg
12x64kg
5.Wyciskanie na skosie dodatnim
10x56kg
10x56kg
6.Młotki
12x8kg
12x8kg
7.Uginanie ramion ze sztangielkami
12x8kg
12x8kg
8.Uginanie nadgarstków ze sztangielkami
15x8kg
15x8kg
15x8kg
9.Wznosy nóg w leżeniu 3/10
Spięcia brzucha 3/10

Kom :
W martwym był jeszcze luz,sam jestem zdziwony że tyle powt z dobrą techniką poszło,badzo dobrze było czuć dwójki,o wiele lepiej niż na zakresie 5-7powt
Wiosło dobrze czuć było najszersze,bardzo wolna faza negatywna no i wkońcu wczułem się w ten mięsień,jestem bardzo zadowolony
Klata no cóż poszło tyle ile poszlo,jestem zadowolony bo bądź co bądź wykonałem te 2 repsy więcej ;)
Bic dziś tak się spompował że myślałem że mi go rozerwie :D:D,zayebiste uczucie ale troche przy bicu przeszkadzało :D:D:D

Więcej takich trenów !! :)

jaki kąt tworzysz względem podłogi w wiośle?

prosty,aż mnie troche nogi bolą w takiej pozycji,ale da sie wytrzymać,poprzednio gdy miałem większy ciężar robiłem praktycznie w staniu ale zostałem o tym uświadomiony i podczas ćwiczenia staram się cały czas kontrolować położenie tułowia względem podłogi ;]

no widze ze sie nie op*****lasz. Wojsko tez mnie ciagnie ale z takim rozyebanym kregoslupem nie mam co sie tam pchac :D Najbardziej chcialbym byc pilotem wojskowym, najlepiej jakis mysliwcow ale co tam marzenia siedemnastolatka ;)