Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

bierz np 2x2 kaps do posiłków bogatych w tłuszcze

Ja też chwilke o bcaa - w dni nietreningowe biegam zarzucac bcaa rozumiem przed i po bieganiu

A co przy treningu siłowym ? Do tej pory przed treningiem zarzucałem szejka owiano-białkowego a po treningu banan i po powrocie ryz+kura . Moze tak zostac a bcaa uzywac tylko przy bieganiu ? ;)

Zmieniony przez - PogrzebaczReaktywacja w dniu 2012-05-26 09:26:22

bcaa wystarczy przed bieganiem, a po coś zjeść
to samo z treningiem
możesz pić przed/w trakcie
a po zjeść posiłek

Witam mam 21 lat ważę 87kg zakupiłem creatine mega caps1250 + nitrobolon1 proszę o pomoc jak dawkować.
Z góry dziękuję.

rano kreta 4kapsy i po tr 4kapsy w dnt tylko rano 4 kapsy lub o innej porze

nitroblon tylko przed tr 30-15min porcja

i następnym razem lepiej kup nitro 2/energizer

Skończyłem 5 tygodniowy cykl cm3 + SAW ( 3tygodnie 4SAW przed treningiem, 4kapsy cm3 rano i 4po treningu, 2tygodnie 9SAW przed treningiem, 7kapsów rano, 7 kapsów po treningu)

Waga 77kg
Wzrost 178cm
Staż ~2-3lata dieta od stycznia tego roku
Biorę białko wg braków w diecie, mam 400kapsów SFD BCAA PURE, będę brał tak jak na opakowaniu, 8 rano, 8przed i 8 po tren.
Kolejny cykl planuję na sierpien/wrzesien/pazdziernik nitrobolon2+mono.

Co do tego czasu mogę wrzucić do suplementacji?

bcaa tylko przed i po tr
rano olej

w przerwie nic nie potrzebujesz...

Jak ma wyglądać faza ładowania, przez 7 dni mono 20g dziennie jak to rozbić ? po tych 7 dniach dorzucam Horse Power 20g przed tren + 5g mono po treningu a w dni NT 5g rano. Może tak być ?

Witam! małe pytanko...po treningu biorę zawsze 60 g Gainera Olimp + 30 g białka . Właśnie zacząłem cykl na Nitrobolon II Limited Edition który muszę brać przed i po treningu. Nie powinno się go łączyć bezpośrednio z białkiem...jak wiec powinienem postąpić z dawkowaniem?
Pozdr.

Zmieniony przez - Fulgur w dniu 2012-05-28 16:07:12