Fulgur

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1307

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty rower, silownia, gory...

Ostatnia aktywność 10.06.2014 (17:54)

Data rejestracji 19.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Do sprawdzenia :Carb cycling ..bedzie cos z tego Panowie? witam wiek : 30 waga : 71 kg wzrost : 170 cm po redukcji z 83 kg spadłem na 71 kg i powoli przymierzałem się do przejścia na typowa dietę masowa. przez ok. 2 miesiące jechałem na poziomie zerowym bez żadnej nadwyżki kalorycznej, obserwując, co	3	2014-06-11 21:17
Trening dla zaawansowanych	Split podczas redukcji **dane podstawowe*********************************** nick: fulgur płeć: m wiek: 28 wzrost: 170 cm nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 4 paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 76 kg (było	7	2013-02-03 15:02
Trening dla zaawansowanych	FBW modyfikacja witam proszę o pomoc wszystkich mistrzów i nie tylko w ocenie nowego planu treningowego powstałego na bazie planu fbw by georgu. obecnie po zakończonej redukcji moim cele jest masa .planem georga ćwiczę juz dłuższy czas i jestem bardzo	8	2012-04-19 13:58
Trening dla początkujących	MASA plan do oceny - POMOZECIE? witam, jako nowy janek na forum prosze o skorygowanie mojego treningu na mase. będe wdzieczny za wszelkie porady i uwagi od wszelkiej maści "koksów" :) które mam nadzieje pomogą mi w osiagnieciu celu.dzieki poniedziałek : klata + triceps	8	2009-10-13 00:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ... nowy Janek na forum(ocena).Pomozecie? wiek - 25 lat waga - 72 kg wzrost - 170 cm cel - masa moje zapotrzebowanie: kalorie [kcal] 2573,6 białko [g] 144 tłuszcze[g] 93,6 weglowodany[g] 289 i.posilek 8.00 - 3 jaja - chleb zytni pelnoziarnisty	10	2009-10-01 17:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Do sprawdzenia :Carb cycling ..bedzie cos z tego Panowie?	2014-06-12 17:06
Trening dla zaawansowanych	Split podczas redukcji	2013-02-03 21:35
Trening dla zaawansowanych	Split podczas redukcji	2013-02-03 20:24
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2012-09-30 14:18
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2012-09-30 14:03
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-05-28 16:22
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-05-28 16:05
Trening dla zaawansowanych	FBW modyfikacja	2012-04-23 12:49
Trening dla zaawansowanych	FBW modyfikacja	2012-04-21 18:48
Trening dla zaawansowanych	FBW modyfikacja	2012-04-21 16:34
Trening dla zaawansowanych	FBW modyfikacja	2012-04-20 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2010-10-09 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2010-10-09 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2010-10-09 15:20
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-10-13 20:26
Trening dla początkujących	MASA plan do oceny - POMOZECIE?	2009-10-13 19:41
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-10-13 18:52
Trening dla początkujących	MASA plan do oceny - POMOZECIE?	2009-10-13 13:15
Trening dla początkujących	MASA plan do oceny - POMOZECIE?	2009-10-13 11:29
Trening dla początkujących	MASA plan do oceny - POMOZECIE?	2009-10-13 11:19
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-10-12 22:46
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-10-12 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ... nowy Janek na forum(ocena).Pomozecie?	2009-10-07 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ... nowy Janek na forum(ocena).Pomozecie?	2009-10-06 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ... nowy Janek na forum(ocena).Pomozecie?	2009-10-06 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ... nowy Janek na forum(ocena).Pomozecie?	2009-10-01 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ... nowy Janek na forum(ocena).Pomozecie?	2009-10-01 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ... nowy Janek na forum(ocena).Pomozecie?	2009-10-01 17:45