Ile wyciskacie na klatę ??!!!!

Rośnie lepiej niż przy sztangach , same sztangielki i pompki .

Z tym muszę się zgodzić. Pół roku temu przez kilka miesięcy ćwiczyłem klatę głównie hantlami i miałem świetne efekty. Teraz dla odmiany robię sztangą, ale jeśli dobrze pójdzie, to wkrótce wrócę do hantli.

Wszystkich wyciskaczy zapraszamy do Poznania 19 maj-bedzie okazja sprawdzic się w swojej grupie wiekowej-a do tego eksperci ocenia wasze wyciskania i oficjalnie zatwierdzą-i tak bedziecie mieli swoje miejsce w historii...

Ponadto-zaobaczycie jak wyciskaja i wygladają mistrzowie tej konkurencji...

Do tego jeszcze okolicznościowa a pózniej historyczna koszulka o rosnacej wartości kolekcjonerskiej...

szczegóły:
https://www.sfd.pl/19.05_Poznań_III_Otwarte_Mistrzostwa_SFD_&_SDW_-t847825.html

Zmieniony przez - masti w dniu 2012-05-05 21:02:36

"Do tego jeszcze okolicznościowa a pózniej historyczna koszulka o rosnacej wartości kolekcjonerskiej..."

Co masz na myśli? Jakaś koszulka z logiem sfd ma mieć jakąkolwiek wartość kolekcjonerską na rynku?

A dlaczego nie?

1* To tylko jednorazowa seria z takim wzorem
2* Nie można jej kupic,dostepna tylko na zawodach i dla zawodników(50 sztuk)
3* Info dla koneserów-przed produkcja zmienił się trochę rysunek wyciskacza..

Poza tym-gdyby nie kolekcjonerzy-90% historii świata poszłoby w zapomnienie...:)

Dla przypomnienia-waga(oraz koszulki i próbki supli) od godziny 10:00...:)
Można też będzie się zsynchronizować z ławką i sztangą...:)

Zmieniony przez - masti w dniu 2012-05-06 10:46:17

No dziś poszło 5x110kg w ostatniej serii

103kg moze pod koniec maja pojdzie 108-110kg

Ja 162kilo :) waga 92 kg ale wyglądam marnie :(

w serii 140x4
wiec ok 165 przy 90kg

Witam!Jestem po złamaniu łokcia, połamałem się 7marca i zoperowali mnie 10marca, wcześniej przed wypadkiem ćwiczyłem klatkę na ciężarze 90kg a kończyłem na 100kg mam takie pytanie czy z ciężarem 60kg jestem w stanie zrobić wyczerpujący trening na masę ponieważ przy podnoszeniu większych ciężarów boli mnie kontuzjowana ręka jak to zrobić ażeby rozwijać mięśnie klatki przy stosunkowo niewielkim ciężarze ile robić serii?