DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100

I jak się trening udał?

Mel właśnie wróciłam i już wrzucam wypiskę
Fala zawsze do usług

__________________________________________________________________

11.04 DT :

Miska 130/100/85 BWT

1. Omlet
2. Skrzydła kurze ( hodowla naturalna)
3, j.w
4. kark, razowiec
siłka
banan,
5. twaróg, proch



Trenio:

Trening B 15 powtórzeń



A. Siła! po swiętach miałam powera i w ostatniej serii poszło 40 - 12 powtórzeń- będę progresować na ilości
B1. Też progres- 6 kg w drugiej serii
B2. 20 kg w jednej i drugiej ( druga seria 12 powtórzeń) więc idzie ku dobremu
C1. I seria- w sumie 15 kg ( 7,5 na rękę - tydzień temu było 7 ) II seria w sumie 16 kg ( 8 kg na rękę ) po 15 razy na jedną nogę czyli w sumie 30 w serii
C2. Po 15 powtórzeń- będę zwiększać
D. Udało się zrobić 5 męskich pompek będę zwiększać, bo czuję, że mogę

po 13 min biegania- tylko tyle bo złapała mnie kolka

Ahh stęskniłam się za siłownią, czuję się teraz świetnie, choć jutro zapewne będę umierać- już teraz bolą mnie ręce, ale... kocham ten bół






Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-04-11 20:57:18

No i piekny trening, gratuluję! ja będę próbować zwiększyć ciężar w MC, na razie marne 10kg próbowałam, bo chciałam się ogólnie techniki nauczyć..

dzięki Kochana jeśli masz moc to dołóż koniecznie, bo tu jednak trzeba poczuć ciężar by poprawnie robić ( facet mnie szkoli więc wiem )

zdecydowanie mam (tak jak mówiłam, chciałam się ostatnio w ogóle samego ruchu nauczyć) więc będę dokładać nie mogę się doczekać kolejnego treningu, boję się tylko troszkę, bo coś mnie choróbsko rozkładać zaczyna..

Dwa dni nieliczonej czystej miski i oto efekty k***A odechciewa mi się w takich momentach wszystkiego- od 3 msc nie miałam w ustach ŻADNYCH słodkości, w święta nie skusiłam się na nic niedozwolonego a efekty Ch**OWE i jeszcze na +

ja nie wiem co jest z moim organizmem nie tak, ale ja chyba nigdy nie schudnę, co są jakieś spadki to zaraz jeszcze przybywa..
k***A.

przepraszam za słownictwo i gorzkie żale. Więcej już nie będę

* w biodrach nie ma pluc 7 cm tylko plus 0,8 -literówka




Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-04-12 08:11:56

Mass, kochana, głowa do góry! czasem jest z górki, a czasem niestety pod górkę... ale powiem Ci tak calkiem szczerze, że zdziwiona jestem, bo w niektórych miejscach różnice są dość duże.. ale nie przejmuj się, u mnie ostatnio też poszło w górę, w niektórych miejscach po 1,5cm nawet.. jestem z Tobą Kochana, dupka do góry! :-*

No właśnie... plus 3, 5 cm, plus 3 cm, plus 2 cm... nie wiem co robię źle, zapydalam ciężko na treningach, trzymam miskę i zamiast spadac to rośnie... mam dośc, naprawdę mam dośc swojego popieprzonego organizmu!!! mam wrażenie, że całe moje starania na nic

dziękuję Kochana za wsparcie, ale się załamałam

Co tu się dzieje mass ??

Nie pozwól by te cyferki Cię załamały a zdopingowały... a druga kwestia - pracujesz nad sobą, przykładasz się a nie opyerdalasz prawda? wiec nie możesz sobie mieć nic do zarzucenia... może nadchodzi @ czy cuś? wiesz mięśnie więcej ważą a Ty masz ostatnio niezłą moc... uszki do góry i więcej optymizmu kochana

Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-12 09:21:13

MoCCa Kochana to nie jest tak, że ja się poddam i rzucę dietę i cwiczenia- ani mi się śni! ja po prostu aktualnie wylewam swoje żale i flustracje, ponieważ jednak cwiczę a przede wszystkim dietuję ( i nieraz przymieram głodem ) w określonym celu - i zamiast się do niego jak inne ladies przybliżac to ja tak sobie oscyluję gdzieś na granicach wymiarów początkowych a tych sprzed dwóch miesięcy i tak jest CIĄGLE!

W lustrze i po ciuchach też zmian nei dostrzegam- raz wchodzę w shorty ( które są moim wyznacznikiem ) raz się nie dopinam... to mnie okropnie Wk***IA

Taka j**ANA ciągła huśtawka

dżizas tylu przekleństw w jednej wypowiedzi to już dawno nie użyłam

wybaczcie

@ się spóźnia i wcale to nei jest ciąża


Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-04-12 09:27:14