maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

nogi to przeżytek

póki co to jestem jeszcze przeziębiony i nie ruszam się w ogóle z domu.
przygotowałem sobie nowy plan push&pull gdy będę mógł już ćwiczyć.

zdrowiej zdrowiej.
A co do pytania o ABS to bynajmniej mi się wydaje że 1 seria, sam ćwiczyłem i zawsze robiłem 1 serie i wystarczający był trening, a nigdzie nie pisze że trzeba pare serii robić czy cuś

Powrotu do zdrowia byku !
Jak możesz wklej plan bo jestem ciekawe jak on wygląda :) !

Ja teraz przez kontuzje kolana nóg nie mogę trenować najmniej przez 3 tygodnie, i jakoś nie płaczę - góra i tak jest najważniejsza.

Longerus93 dzięki. mam to góvno na ręce jeszcze 10 dni więc wytrzymam. Plan masz na 32 stronie.
Cokta jak ćwiczysz góre to wszystko na temat. N O G I są dla leszczy.

Panowie jak myślicie gdy wróce na siłownie, dalej jechać tym planem (splitem) czy ułożyć coś nowego? Macie jakieś propozycje?

Trenuj jak Ci wygodnie, taka moja propozycja.

Tylko Cokta jaką metodą treningową?
zastanawiam się nad FBW, ale nie wiem sam...

Jak chcesz Byle był progres i plan przestrzegał zasad dobrze ułożonego planu, to jest najważniejsze, a wszelkie metody i inne pierdoły są nie istotne, przynajmniej na początku - takie jest moje zdanie.

Przejdę na FBW którym jechałem na początku. póki co nie mam co się pchać na splita, bo na tym obecnym odniosłem gówniane efekty, przy trzymanej diecie.