pawel1235 - dziennik

Pyeroli, każdy ćwiczy po coś - jeden chce więcej dźwigać, drugi chce być wielki, trzeci mieć kaloryfer. O treningu dla przyjemności to mogą mówić panowie ze stażem ponad 10 lat, kiedy faktycznie wybierają siłownię niż telewizor, ale nie młody chłopak.

Ja np ćwiczę w intencji potencji.

No to przyjdzie Autopsy i Ci wpyerdoli Cockta!

A ty dostaniesz cocka do mordy, więc nie fikaj i redukuj.

http://idioms.thefreedictionary.com/put money where mouth is 

raz chciałem napisać coś mądrego to musicie
a tak serio to na sfd czytałem art ,że barki lubią wysokie zakresy powtórzeń ,tak samo jak przedramiona czy łydy

dextr

raz chciałem napisać coś mądrego to musicie
a tak serio to na sfd czytałem art ,że barki lubią wysokie zakresy powtórzeń ,tak samo jak przedramiona czy łydy

Dex', z nimi się kvrva nie da Obiektywnie patrząc SĄ mądrzejsi. Trzeba to zaakceptować jak głód na świecie i iść dalej. Pozdr

-------------------------------------------------------------------------
05/04/2012

KLATKA + TRICEPS

(20-tki to regresy)

1. Rozgrzewka
2. WL płasko: 15-14-20 (Korzystałem z wałka, żeby pogłębić mostek i wyszło subiektywnie lepiej.)
3. Rozpiętki skos dodatni: 15-15-20 (Chyba będę robił na płaskiej, bo paradoksalnie lepiej wtedy czuje górę klaty.)
4. Wycisk młotkowy na maszynie: 15-15-20 (Muszę zmienić to ćw. bo za bardzo czuję triceps, a za mało klatkę)
5. Bramka: 15-20

1. Wyciskanie francuskie leżąc (przenoszenie głęboko za głowę): 15-15-15
2. Wyciskanie hantla zza głowy oburącz siedząc: 15-15-20

Brzuch: 2 lekkie serie
Aero 25 min.

-----------------------------------------------------------------------
Wychodzę z przeziębienia (dlatego tren dziś zamiast środy) i obawiałem się, że nie będzie energii, ale... BYŁA! Cały tren na MEGA pompie! Zero spadu energii. Triceps dosłownie pękał. Klata także pięknie zrobiona. Chyba powolutku rusza jej objętość i siła Jestem bardzo zadowolony z treningu Aero po treningu - miodzio. Uwielbiam jak pot leje się strumieniami

Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-04-05 20:48:05

pawel1235

Dex', z nimi się kvrva nie da Obiektywnie patrząc SĄ mądrzejsi. Trzeba to zaakceptować jak głód na świecie i iść dalej. Pozdr

Jakaś aluzja? Spytałem tylko czemu kaptury robisz z barkami, dalej samo poszło.

Piszesz zero spadu energii, trochę mnie to dziwi, z racji tego że wysokie zakresy a zwłaszcza regresy są mega ciężkie (robiłem, żeby nie było że teoria).