Michał Karmowski- Trec Team

dzieki wielkie sproboje twojego planu no mam wlasnie plecy okrogle nie wiem czy moge to pośle linka jaki dałem do działu zdrowie byś widział mniej wiecej moja sylwetke
a co do planu tzn cwiczyc i plecy i barki 2 razy w tyg ale np jak robie plecy to leko a bary ciezko za anastepny trening na odwrotot jak bys mogł to nap jakie cw itd po ile seri i powtorzen np był bym wdzieczny a jak nie bto sam wykombinuje i tylko poprawisz

Witam Wszystkich
Mam pytanie do Przemka, o co chodzi z ta mikstura miodu gryczanego i octu jablkowego, na co to jest?.
Dzieki i pozdrawiam
Andrzej

Witam
mógł byś mi rozpisać suplementacje tych produktów (Universal Strom 835g) i (SAW 400g) mam jeszcze do dyspozycji z (Treca Creatine100% 300g) i nie wiem czy łączyć a cykl chciałem żeby 8tyg trwał to raczej się nie wyrobie z tym Stromem, prędzej czy później będę musiał użyć. Jak to zrobić najlepiej jechać aż się skończy i pod koniec użyć mono czy od razu łączyć?
pozdrawiam

Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2012-03-22 02:08:26

Michał dobra fota z Papajem i dziewczynami, widać że nie było opier.. się, oboje konkretnie przepocone koszulki

panie michale wybiera sie pan może w najbliższym czasie na trening do radka słodkiewicz.

Witam serdecznie Panie Michale,

Mam pytanie odnośnie samopoczucia w trakcie, jak i po treningu, jest to dla mnie niesamowicie ważne bo bardzo mnie to ogranicza, jeżeli ktokolwiek będzie w stanie mi pomóc to proszę się nie krępować ;)

Mianowicie w trakcie treningu szybko zaczyna robić mi się niedobrze, zbiera mi się na wymioty, muszę wtedy skończyć trening i odpocząć z 10-15 minut żeby jakoś się to unormowało, nie ma szansy abym mógł wypić szejk po treningowy bo zaraz mi się to wszystko cofnie. Nawet zjedzenie posiłku z 1h lub nawet czasem 1,5h jest problemem.

Obecnie jest po długiej przerwie w trakcie której nie ruszałem się prawie w ogóle, zero ruchu, ostatnio po 15 minutowym spacerze miałem zakwasy i miałem problem z powrotem do domu :D

Na chwilę obecną robię delikatny trening ogólnorozwojowy w domu ( 1 para hantli ) bo wiem że nie dam rady zrobić ciężkiego treningu na siłowni, chcę się do tego przygotować. Dołączyłem również aeroby.

Pamiętam że kiedy ćwiczyłem systematycznie również miałem ten sam problem, jednak było to mniej odczuwalne niż teraz, trochę mnie mdliło i ciężko było zjeść posiłek aczkolwiek treningi w tamtym czasie były sporo cięższe. Wtedy też trening siłowy był jedynym wysiłkiem z mojej strony.

Mam także problem z piciem wody w trakcie treningu, niektóre osoby są w stanie wypić nawet 1.5 litra na treningu, u mnie po wypiciu 0,5 litra wszystko zaczyna pływać w żołądku.

Dodam tylko że obecnie nie stosuje diety, 3h przed treningiem nic nie jem. Aczkolwiek kiedy stosowałem dietę problem był ten sam.

Czym może być to spowodowane ?
Czy winna jest tutaj słaba wydolność spowodowana brakiem ruchu ?
Czy może jest jakieś inne wytłumaczenie ?

Mam w domu rower i 3 razy w tygodniu staram się kręcić przynajmniej po 20 minut. ( wykonałem dopiero 2 sesje )
Powinienem wprowadzić jakiś bardziej rozbudowany trening kondycyjny ?

Dziękuję za każdą pomoc.

Pozdrawiam

Przepraszam , że tak długo byłem nie obecny ale dużo obowiązków i problemy z komputerem , ale wracając do rzeczy Adept a robiłeś kiedyś badania pod kątem "refluksu żołądkowego"? Jest to dość powszechna dolegliwość i wystarczy dobre badanie usg aby to stwierdzić , nic innego nie przychodzi mi do głowy , bo raczej ze słabą wydolnością nie jest to związane

Atmed, do Radka na razie się nie wybieram chociaż bardzo bym chciał..., ale brak czasu mi nie pozwla

Witam,
Dzięki wielkie za odpowiedź! :)

Poczytałem trochę o tej dolegliwości i chyba jednak to nie będzie to, ja mam te objawy które opisałem jedynie w trakcie wysiłku jak i bezpośrednio po nim.

Zauważyłem również że moment pojawienia się wcześniej wymienionych objawów trochę się opóźnił, powoli zwiększa się tolerancja i jestem w stanie wykonywać dłuższe treningi ( w dalszym ciągu słabe ale jest poprawa ).

Po wysiłku czuje taki jakby nacisk na klatkę piersiową i ciężko nabrać więcej powietrza, do tego dość głośno sapie :D ( Czasem myślę że może są to jakieś początkowe objawy astmy ).
Dlatego najbardziej skłaniam się ku słabej wydolności, małej objętości płuc przez co szybko bardzo się męczę i może właśnie przez to zaczyna mi się kręcić lekko w głowie, ciężko się oddycha i robi się niedobrze ( coraz mniej odczuwalne ).

Zastanawiam się również nad zakupem takiego sprzęciku :
http://www.powerbreathe.pl/powerbreathe/products/powerbreathe_plus/prd,POWERBREATHE IRONMAN EDITION,rid,6474.html

Nie jest to majątek a jest szansa że pomoże ;)

Jeśli nie to chyba faktycznie będę się musiał udać na wizytę do lekarza :D

Pozdrawiam



Zmieniony przez - Adept w dniu 2012-03-30 10:25:06

Zrobie mały offtop ,jeżeli się nie myle posiadasz Porsche Cayenna kiedyś widziałem filmk na MD i dlatego tak wnioskuje ;d ,mianowicie tez mam zamiar zakupic Suva i bardzo mi sie własnie Cayenny podobają możesz cos wiecej powiedziec jak tam koszty przeglądów i jaki silnik polecasz .