[ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

reziolki, ale zabawną sytuację stworzyłaś powodzenia w walce!

no niezle, wchodze, patrze a tam moja miska z dzis!! jeszcze niedokonczona
zdziczalam
powodzenia w dzialaniach :)

Bardzo dziękuje wszystkim za miłe przywitanie i rady!
Cały czas myślę o ćwiczeniach na maszynach, ale jak czytam opisy treningów u dziewczyn to połowy nie wiem o co biega. Muszę poszperać i poszukać jakie ćwiczenie na jakiej maszynie robić, bo nie mam doświadczenia z tymi maszynami :)
Trochę zmodyfikowałam jadłospis na dzisiaj.

a Ty się najesz niecałym jednym jajeczkiem na śniadanie? średnie jajo to ok 60g. dorzuć do śniadania jakichś węgli, np płatków owsianych. same orzechy i migdały to też chyba trochę mało...dawaj więcej mięcha!

aisha

a Ty się najesz niecałym jednym jajeczkiem na śniadanie? średnie jajo to ok 60g. dorzuć do śniadania jakichś węgli, np płatków owsianych. same orzechy i migdały to też chyba trochę mało...dawaj więcej mięcha!

Ja mam w ogóle problemy z posiłkiem zaraz po przebudzeniu, nie mam czasu na coś bardziej czasochłonnego. Z mięsem jest problem bo nie przepadam, ale mam w planach upiec sobie schab i fileta z indora, bo dalej mi brakuje białka i chyba za mało kalorii, (jutro mam tylko basem 1-1,5 km w 45-50 min)

Menu na jutro




Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-03-29 10:33:42

a gdzie białeczko w śniadaniu?

nie bój się jajek. spokojnie możesz jeść je codziennie. ja codziennie jem na śniadanie omleta, którego robi się 3 min. rozbełtać jajeczko, dosypać płatki, albo zmiksować wszytko razem i na patelnię plus dodatki. np cynamon, jabłuszko, albo na słono. opcji całe mnóstwo

też mi się wydawało, że nie przepadam za mięsiwem, a teraz dzień bez mięsa, dniem straconym

Jeszcze raz zmodyfikowałam plan na jutro

no teraz ładnie pamiętaj żeby jeść dużo warzyw, szczególnie zielonych i dużo pić

aisha

no teraz ładnie pamiętaj żeby jeść dużo warzyw, szczególnie zielonych i dużo pić

Warzyw jem sporo, ale nie wpisuje do tabelki, mam dylemat z marchewką jem ok 5 szt dziennie wpisywać czy nie?, bo paprykę gdzieś wyczytałam że mam wpisywać , muszę robić jakieś zapiski bo już mi się wszystko miesza :)

ja też widzę swoją ;D
ooo.już nie xD
A tak wq ,to powodzenia

Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2012-03-29 22:01:52