Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

exil82

Witam proszę o pomoc w dobraniu odżywek ćwiczę z przerwami już od ok 3 lat od 3 miesięcy zabrałem się ostro, bo od dawna nie miałem żadnych przyrostów, tylko zalewam się tłuszczem, jak się zabiorę to potrafię zrzucić ok 10 kg, lecz w tedy lecą tez mięśnie, wiec postanowiłem teraz trochę podbić na masie mimo tłuszczu. Wg kalkulatora przy obecnej wadze moje zapotrzebowanie na kalorie to 3699.34
W 2034.64kcal = 508.66g
B 554.9kcal = 138.73g
T 1109.8kcal = 123.31g
z diety udaje mi się wyciągnąć :
W 1230
B 813,6
T 973,35 = 3016,95
Od ok 4 tygodni biorę przed i po treningu : Vitalmax - Creatin Monohydrate, Dextroza Monohydrate Plus, ActivLab - BCAA Xtra, dodatkowo po treningu : Muscletech - Nitro Tech HardCore Pro.
Pompa po treningu jest fajna, siły na treningu tez nie brakuje przyrostów na razie żadnych, siła wzrasta ale to pewnie z pamięci mięśni..
Pomału ten zapas się kończy i zastanawiam się nad zakupem jakiś węgli i białka pozostać przy tym czy coś zmienić ??

MCtoshkin

Czy spożywanie witamin Olimp Vita-min codziennie może prowadzić do nadmiaru witamin (hiperwitaminozę)? Bo jadam te witaminy + pełno warzyw i owoców w ciągu dnia, a narazie mam przerwę z siłownią, więc czy nie doprowadzi to do jakiś nadmiarów, skutków ubocznych itp?

daniel97n

mam jeszcze jedno pytanie czy jak wezme kreatyne to muszę odczekać z 30 minut i zjeść śniadanie czy to bez różnicy

PK_Kaczor

ja jeszcze mam pytanko co lepsze stano fusion czy vasobolan hi teca?? chyba ze polecicie mi jakiś inny stack bez kreatynowy w podobnej cenie

bierz stano i nie kombinuj skladowo bardzo dobrze wypada

exil82

exil82

Witam proszę o pomoc w dobraniu odżywek ćwiczę z przerwami już od ok 3 lat od 3 miesięcy zabrałem się ostro, bo od dawna nie miałem żadnych przyrostów, tylko zalewam się tłuszczem, jak się zabiorę to potrafię zrzucić ok 10 kg, lecz w tedy lecą tez mięśnie, wiec postanowiłem teraz trochę podbić na masie mimo tłuszczu. Wg kalkulatora przy obecnej wadze moje zapotrzebowanie na kalorie to 3699.34
W 2034.64kcal = 508.66g
B 554.9kcal = 138.73g
T 1109.8kcal = 123.31g
z diety udaje mi się wyciągnąć :
W 1230
B 813,6
T 973,35 = 3016,95
Od ok 4 tygodni biorę przed i po treningu : Vitalmax - Creatin Monohydrate, Dextroza Monohydrate Plus, ActivLab - BCAA Xtra, dodatkowo po treningu : Muscletech - Nitro Tech HardCore Pro.
Pompa po treningu jest fajna, siły na treningu tez nie brakuje przyrostów na razie żadnych, siła wzrasta ale to pewnie z pamięci mięśni..
Pomału ten zapas się kończy i zastanawiam się nad zakupem jakiś węgli i białka pozostać przy tym czy coś zmienić ??

MCtoshkin

Czy spożywanie witamin Olimp Vita-min codziennie może prowadzić do nadmiaru witamin (hiperwitaminozę)? Bo jadam te witaminy + pełno warzyw i owoców w ciągu dnia, a narazie mam przerwę z siłownią, więc czy nie doprowadzi to do jakiś nadmiarów, skutków ubocznych itp?

TomQ-MAG

ale plus czy multiple?