Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

n3x odpocznij do poniedziałku

no ok odetchnę :D, ale i tak zbyt pochopnie dałaś tego bana, chciałem mu pomóc

O kurde blade! Co ja tutaj widzę? Chwile mnie nie było i już takie rzeczy się dzieją

Nie odpisywałem, bo jadłem 4 jajka sadzone na boczku z 4 waflami ryżowymi z solą. Sól mi się przydała, bo spociłem się dziś na treningu, a poza tym byłem wieczorem na energicznym spacerze, gdzie też się spociłem.

Buli915 - jeśli chodzi o dietę, to jadłem "czysto", nie bawiłem się w ucinanie kalorii. Jadłem intuicyjnie. Nie robiłem ładowania węglowodanami i nie pozbywałem się wody, bo nie miałem o tym pojęcia. Dopiero kilka miesięcy temu poznałem tajniki tej sztuki.

n3x - co do tego, że startowałem, to nigdy temu nie przeczyłem. A przynajmniej nie od 2010 roku, kiedy w dziale aktualności to wypłynęło. Nie wiem co jeszcze napisać.

Wladek0o - wiem. Mam taką urodę. Do tego brązer.

Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-25 23:14:22

dieta SPORTOWA to 1 a dieta pod katem przygotowan to zupelnie co innego..jak cie nikt ZONK nie pokieruje to nie masz szans sam tego ogarnac..chyba ze planujesz start w weteranach powyzej 40 lat to masz jeszcze kilka lat to moze sie uda:)ostatnio tez mi ktos gadal ze je CZYSTO a jak przyszedlem do niego to pil tonic i ssal landrynki:)wiec znajac ciebie juz to k***a widze jak ty jadles CZYSTO :)

"pil tonic i ssal landrynki" 0.0 TADADADAM TADADADAM!

No a może wcześniej jadł kurczaka, jajka, wołowine , wieprzowine, ryż, kaszę, ziemniaki a te landrynki to zjadł sobie w między czasie dla smaku. Może ten kolega jest ektomorfikiem? Jeśli nie to zwracam honor ;p

zig dla mnie jak ktos mowi ze je czysto-o ile wogole masz pojecie co to znaczy jesc czysto-to zakladam ze diete trzyma na 100 %..jak nie wiesz ile cukrow jest w tonicu to sobie sprawdz..wiec nie wtedy mowi ze trzyma na 95 % a nie ze CZYSTO...przyszykuj sie kiedys na zawody to wtedy pogadamy bo z takim podejsciem jakie masz to nie chce mi sie nawet z toba w dyskusje wchodzic..

Nie pamiętam czy trzymałem dietę na 100%. Chyba nie, ale nie jestem pewien. Już po prostu nie pamiętam.
Z tym, że ktoś musi mnie pokierować to masz rację. Nauczył mnie tego mój ostatni (jak dotąd?) start. Dlatego szukam u siebie ludzi, którzy znają się na tym. Mam na oku 2 osoby. Jak co to dam znać.

Dziś mam zakwasy w nogach. Miłe uczucie po dobrym treningu, którego jakiś czas nie miałem.

ZONK ja juz ci dawno mowilem do kogo w Tychach mozesz uderzyc ale ty wolisz widze metode prob i bledow..a co z tym twoim pasem mierzyles sobie??zmierz i powiedz ile masz bo jestem ciekaw:)

A do kogo w Tychach mozna uderzyc niby?