n3x1

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

461

napisanych postów

Imię Janusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2026 (20:24)

Data rejestracji 30.12.2011 (12:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	9msc diety 1800kcal, aeroby i trening 9msc diety 1800kcal, na początku katusze z aeroby, trening siłowy co 2 dni. 42 lata /sfd/2025/3/28/ed76ebfb35524769b652a6cbcd80473f.jpg	4	2025-03-28 10:17
Galeria Zdjęć	Poziom BF dzień dobry. udało mi się w 3 miesiące zrzucić 17kg 105--->88 jaki na oko będzie teraz poziom tkanki tłuszczowej?? wiek 42.	16	2024-10-11 08:31
Targowisko	Złoty łańcuszek 14 karatów 585, waga: 4gr, szerokość 1.5 mm do sprzedania nowy, nigdy nie używany (założony tylko do zdjęcia) złoty łańcuszek z medalikiem (na medaliku matka boska częstochowska) o próbie 585 (14 karatów). posiadam do niego pudełeczko, metki	1	2012-01-01 20:45
Targowisko	Łańcuch srebrny pr. 925, waga 90 gram sprzedam używany, w bardzo dobrym stanie srebrny łańcuch pancerka o próbie 925. jego waga to 90 gram. długość 60 cm. lokalizacja kraków - możliwa wysyłka. jak ktoś będzie zainteresowany w temacie to podam	8	2011-12-30 14:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Poziom BF	2024-12-28 08:59
Galeria Zdjęć	Poziom BF	2024-12-18 15:54
Galeria Zdjęć	Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)	2024-10-20 07:53
Galeria Zdjęć	Poziom BF	2024-10-20 07:51
Galeria Zdjęć	Poziom BF	2024-10-20 04:34
Galeria Zdjęć	Poziom BF	2024-10-16 13:34
Galeria Zdjęć	Poziom BF	2024-10-11 13:26
Galeria Zdjęć	Poziom BF	2024-10-11 09:37
Galeria Zdjęć	Poziom BF	2024-10-11 08:59
Trening dla początkujących	Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki	2012-02-25 22:47
Targowisko	[K] wagę kuchenną	2012-01-02 13:56
Trening dla początkujących	n3x wita wszystkich - do oceny	2012-01-02 13:23
Targowisko	[S] Gryf Marbo!	2012-01-02 09:54
Targowisko	[S] Gryf Marbo!	2012-01-02 09:51
Targowisko	[S] Gryf Marbo!	2012-01-02 09:46
Trening dla początkujących	Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!	2012-01-02 08:12
Trening dla początkujących	Waszek1995 / Masa ! FOTY str.8	2012-01-01 21:29
Trening dla początkujących	Stanisuaf - Kropla drąży kamień nie siłą, lecz częstym spadaniem	2012-01-01 17:17
Trening dla początkujących	Stanisuaf - Kropla drąży kamień nie siłą, lecz częstym spadaniem	2012-01-01 17:13
Trening dla początkujących	Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!	2012-01-01 16:45
Trening dla początkujących	maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.	2012-01-01 16:43
Trening dla początkujących	Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!	2012-01-01 16:25
Trening dla początkujących	n3x wita wszystkich - do oceny	2012-01-01 15:49
Trening dla początkujących	n3x wita wszystkich - do oceny	2012-01-01 12:34
Targowisko	Sprzedam sprzęt.	2011-12-31 18:18
Trening dla początkujących	n3x wita wszystkich - do oceny	2011-12-31 16:59
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2011-12-31 14:11
Trening dla początkujących	n3x wita wszystkich - do oceny	2011-12-31 13:54
Trening dla początkujących	n3x wita wszystkich - do oceny	2011-12-31 13:03
Trening dla początkujących	n3x wita wszystkich - do oceny	2011-12-31 12:08