n3x1

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

461

napisanych postów

Imię Janusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2026 (20:24)

Data rejestracji 30.12.2011 (12:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	9msc diety 1800kcal, aeroby i trening 9msc diety 1800kcal, na początku katusze z aeroby, trening siłowy co 2 dni. 42 lata /sfd/2025/3/28/ed76ebfb35524769b652a6cbcd80473f.jpg	4	2025-03-28 10:17
Galeria Zdjęć	Poziom BF dzień dobry. udało mi się w 3 miesiące zrzucić 17kg 105--->88 jaki na oko będzie teraz poziom tkanki tłuszczowej?? wiek 42.	16	2024-10-11 08:31
Targowisko	Złoty łańcuszek 14 karatów 585, waga: 4gr, szerokość 1.5 mm do sprzedania nowy, nigdy nie używany (założony tylko do zdjęcia) złoty łańcuszek z medalikiem (na medaliku matka boska częstochowska) o próbie 585 (14 karatów). posiadam do niego pudełeczko, metki	1	2012-01-01 20:45
Targowisko	Łańcuch srebrny pr. 925, waga 90 gram sprzedam używany, w bardzo dobrym stanie srebrny łańcuch pancerka o próbie 925. jego waga to 90 gram. długość 60 cm. lokalizacja kraków - możliwa wysyłka. jak ktoś będzie zainteresowany w temacie to podam	8	2011-12-30 14:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Poziom BF	2024-12-28 08:59
Galeria Zdjęć	Poziom BF	2024-12-18 15:54
Galeria Zdjęć	Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)	2024-10-20 07:53
Galeria Zdjęć	Poziom BF	2024-10-20 07:51
Galeria Zdjęć	Poziom BF	2024-10-20 04:34
Galeria Zdjęć	Poziom BF	2024-10-16 13:34
Galeria Zdjęć	Poziom BF	2024-10-11 13:26
Galeria Zdjęć	Poziom BF	2024-10-11 09:37
Galeria Zdjęć	Poziom BF	2024-10-11 08:59
Trening dla początkujących	Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki	2012-02-25 22:47
Targowisko	[K] wagę kuchenną	2012-01-02 13:56
Trening dla początkujących	n3x wita wszystkich - do oceny	2012-01-02 13:23
Targowisko	[S] Gryf Marbo!	2012-01-02 09:54
Targowisko	[S] Gryf Marbo!	2012-01-02 09:51
Targowisko	[S] Gryf Marbo!	2012-01-02 09:46
Trening dla początkujących	Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!	2012-01-02 08:12
Trening dla początkujących	Waszek1995 / Masa ! FOTY str.8	2012-01-01 21:29
Trening dla początkujących	Stanisuaf - Kropla drąży kamień nie siłą, lecz częstym spadaniem	2012-01-01 17:17
Trening dla początkujących	Stanisuaf - Kropla drąży kamień nie siłą, lecz częstym spadaniem	2012-01-01 17:13
Trening dla początkujących	Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!	2012-01-01 16:45
Trening dla początkujących	maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.	2012-01-01 16:43
Trening dla początkujących	Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!	2012-01-01 16:25
Trening dla początkujących	n3x wita wszystkich - do oceny	2012-01-01 15:49
Trening dla początkujących	n3x wita wszystkich - do oceny	2012-01-01 12:34
Targowisko	Sprzedam sprzęt.	2011-12-31 18:18
Trening dla początkujących	n3x wita wszystkich - do oceny	2011-12-31 16:59
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2011-12-31 14:11
Trening dla początkujących	n3x wita wszystkich - do oceny	2011-12-31 13:54
Trening dla początkujących	n3x wita wszystkich - do oceny	2011-12-31 13:03
Trening dla początkujących	n3x wita wszystkich - do oceny	2011-12-31 12:08