DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA

Na jakiej wysokości obecnie robisz K2, 40, 50 cm? Ja przeszedłem dziś na 100 cm i już powoli zaczyna być ciekawie, trochę ślisko.

K2 na krześle, krzesło ma 45 cm. Wcześniej nogi szeroko dobiłem 3x22, teraz nogi średnio rozstawione obecnie 3x11

Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2012-02-02 10:57:32

Poziom V trening nr.6(47) 03.02.2012
B=20/20=40
A2=27/25=52
C=10/10=20
E2= LN 7/7/7/7/7/7=42 PN 7/7/7/7/7/7=42
F=19/19/19/19=76
G=15/15/15/15/14/14=88 (z przytrzymaniem 2sek)
H=5/5/5/5/5/5=30 (z przytrzymaniem 3sek)
K2=12/12/12 (wariant z krzesłem nogi średnio)
Ź*=45/40/40/40=165
Z=10prób

Ostatni trening w V poziomie. Poziom uważam za zakończony udanie. We wszystkich ćwiczeniach na każdej sesji był progres i dokońca towarzyszył mi :D. Dziś H zamieniłem na przetrzymywanie 3sek ale takie prawdziwe 3 sek .

Poziom V jest dość łatwy jak dla mnie dużo lżejszy od IV. Od poniedziałku prawdopodobnie zaczynam IV Poziom

Zazdroszczę nie których wyników dobrze, że nie jedziesz pochopnie z następnymi poziomami...

Miałem napisać VI ale kurde z laska na gg sie zapisałem ;p Niewiem jeszcze jak będzie musze przemyśleć. Wiele plusów przemawia za przejsciem na VI poziom. Ale są też plusy za powrotem na II i zrobieniem obwodu ;p

Co do wyników to zobaczysz sam wyśróbujesz lepsze z czasem.


Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2012-02-03 17:22:11

Dawaj na 6, dawaj na 6! :)

Pięknie pięknie, oby tak dalej.
A jak z przerwami, robiłeś jakieś (typu tydzień) odkąd zacząłeś zabawę z Lafayem? Czytałem cały Twój temat, ale może mi umknęło.

Żadnych przerw. Cały czas trening. Aktualnie nie odczuwam potrzeby (naładowania fizycznego ani psychicznego) akumulatora. Jestem jak to sie mówi w gazie ;d. Jeśli zauważe że organizm się blokuje itp napewno zrobie jakiś czas regerenacji. Ale puki co lecimy dalej

Rozumiem, tempo zacne cały czas.

Ja zrobię tydzień przerwy po tym nadchodzącym tygodniu ćwiczeń. Ale odpoczynku będzie niedużo, bo mam parę planów do których chcę deczko wypocząć. A po tej pauzie ruszam z poziomem numer IV.

Kończę rozciąganie i za ~20-30 minut wrzucam wpis z dzisiejszego treningu!

Poziom VI trening nr.1(48) 06.02.2012
B1=5/5/5/5/5/5=30
A6=5/5/5/5/5/5=30
A2=5/5/5/5/5/5=30
I=3/3/3/3/3/3=18
C1=3/3/3/3/3/3=18
E2= LN 5/5/5/5/5/5=30 PN 5/5/5/5/5/5=30
F=20/20/20/20=80
G=15/15/15/15/15/15=90 (z przytrzymaniem 2sek)
H=6/6/6/6/6/6=36 (z przytrzymaniem 3sek)
K2=13/13/13 (wariant z krzesłem nogi średnio)
Ź*=45/45/40/40=170
Z=10prób

Jednak wybrałem że polece dalej na kolejny poziom. Jeśli będe czuł że na kolejnych poziomach już nie wyrabiam to cofam się do II robie obwód na podbitych wynikach do stagnacji. Ale puki co nie wybiegajmy tyle na przód.

Ogólnie lekki trening i przyjemny. Ćwiczenie I wykonuje na szerokości 88cm. Szerszej możliwości już nie mam