Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80

Weekend - odpoczynek . Ale musiałem wpaść do kumpla i zrobić filmiki z martwym i wiosłowaniem , bo chcę poprawić technikę...

Martwy Ciąg





Wiosłowanie





Proszę o komentarze :)

Zarówno w mc jak i we wiośle podnosisz sztange z ziemi na garbie czyli z zaokrąglonymi plecami

W MC odkładaj sztangę na ziemie po każdym powtórzeniu. Na jakiej wysokości masz sztange (gryf od ziemi)? bo wydaje się że masz małe tależe

To siłka kumpla , chciałem tylko spróbować technikę , normalnie odkładam do ziemi .
poprawię podnoszenie z ziemi :)

A wiosło znacznie lepiej Choć ja bym się jeszcze trochę bardziej pochylił. I pamiętaj o mocnym spinaniu łopatek

Pochylę się jeszcze bardziej , postaram się :) A MC?

Chyba wszystko już vixen napisał Jak będziesz odkładał powinno być ok

A nie odkładałem do końca , bo te talerze były jakoś wyjątkowo małe [?] na siłce u mnie są większe , więc na luzie do ziemi schodzę:)

Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-01-30 10:55:11

Wiosło w miarę okej tylko trochę spowolnij ruch.
A w MC ściągaj trochę jak by do siebie łopatki żebyś nie robił garba żadnego

Postaram się wszystko korygować :)
Dzięki!!!

W wiośle jeszcze się trochę pochyl,a by brzuch był lekko oparty o uda i wtedy ze wskazówkami przedmówców powinno grać.
MC nie oceniam bo się nie znam...