Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
hehe ja również :D dziwny ruch powstaje :D:D.Musi być moc jak podchwytem daje rade :D:)
...
Napisał(a)
Gdziesz staska filmik powinien byc jak robi , to byscie zobaczyli :P Wasko podchwytem , ale malo kg . Kazdy z was napewno wiecej by podnosił w tym cwiczeniu
...
Napisał(a)
No nie wiem :D:D:D.w każdym razie jeżeli mięsień męczy to okk :D.Pozdr
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
To na trica jest :D (wyciskanie wasko podchwytem)
Dzien treningowy pull:
1.MC - Nie robiłem , zobaczymy kiedy wrócę tu.
2.Podciąganie na drązku 3 serie 6 pow podchwyt chwyt sredni.(neutralny)
3. Wiosłowanie sztanga 3x 12 40kg
4.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie 12 pow 25kg
5.Uginanie ramion ze sztanga stojac 3 serie 12 pow 17,5kg
6. 6x12kg hantelkiem o kolano 2 serie
7. Sciaganie drązka na maszynie nie wiem jaki ciezar
Dzien treningowy pull:
1.MC - Nie robiłem , zobaczymy kiedy wrócę tu.
2.Podciąganie na drązku 3 serie 6 pow podchwyt chwyt sredni.(neutralny)
3. Wiosłowanie sztanga 3x 12 40kg
4.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie 12 pow 25kg
5.Uginanie ramion ze sztanga stojac 3 serie 12 pow 17,5kg
6. 6x12kg hantelkiem o kolano 2 serie
7. Sciaganie drązka na maszynie nie wiem jaki ciezar
...
Napisał(a)
no szkoda ,że mc i siadu nie możesz robić ;/ ale nie przeszadza ci to w wiośle i drążku?
...
Napisał(a)
no chciałem o to samo zapytać,jeżeli już nie robisz 1 ćwiczenia na daną partie to raczej te drugie działające na tą partie również nie powinieneś robić.Jak dla mnie idź do lekarza żeby nic poważnego sie z tego nie zrobiło,:)
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Ta , w drązku to polowe rękoma robie i góra pleców lekko angażuje ,prostowniki czy cos tam co mnie boli , przy tym cwiczeniu jest ok , przy wiosle tez jest git :) Najgorzej jest tam gdzie musze się ugiąć w nogach i biodro w tyl czy cos w tym stylu
Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2012-01-18 18:49:03
Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2012-01-18 18:49:03
...
Napisał(a)
Uwazaj na siebie sidex jak nie chcesz isc do lekarza to może chociaż jakieś maści dawaj
...
Napisał(a)
Niby maścią smaruje . Zobaczymy może jedanak zdecyduje się na lekarza jak bedzie bez poprawy
...
Napisał(a)
Jak nie przechodzi, to ja bym do lekarza leciał, bo możesz tym czekaniem tylko pogłębić uraz.
Poprzedni temat
2 x 5, 2 x 8 - co to znaczy?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- ...
- 49
Następny temat
Mój plan treningowy
Polecane artykuły