sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31

hehe ja również :D dziwny ruch powstaje :D:D.Musi być moc jak podchwytem daje rade :D:)

Gdziesz staska filmik powinien byc jak robi , to byscie zobaczyli :P Wasko podchwytem , ale malo kg . Kazdy z was napewno wiecej by podnosił w tym cwiczeniu

No nie wiem :D:D:D.w każdym razie jeżeli mięsień męczy to okk :D.Pozdr

To na trica jest :D (wyciskanie wasko podchwytem)


Dzien treningowy pull:



1.MC - Nie robiłem , zobaczymy kiedy wrócę tu.
2.Podciąganie na drązku 3 serie 6 pow podchwyt chwyt sredni.(neutralny)
3. Wiosłowanie sztanga 3x 12 40kg
4.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie 12 pow 25kg
5.Uginanie ramion ze sztanga stojac 3 serie 12 pow 17,5kg
6. 6x12kg hantelkiem o kolano 2 serie
7. Sciaganie drązka na maszynie nie wiem jaki ciezar

no szkoda ,że mc i siadu nie możesz robić ;/ ale nie przeszadza ci to w wiośle i drążku?

no chciałem o to samo zapytać,jeżeli już nie robisz 1 ćwiczenia na daną partie to raczej te drugie działające na tą partie również nie powinieneś robić.Jak dla mnie idź do lekarza żeby nic poważnego sie z tego nie zrobiło,:)

Ta , w drązku to polowe rękoma robie i góra pleców lekko angażuje ,prostowniki czy cos tam co mnie boli , przy tym cwiczeniu jest ok , przy wiosle tez jest git :) Najgorzej jest tam gdzie musze się ugiąć w nogach i biodro w tyl czy cos w tym stylu

Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2012-01-18 18:49:03

Uwazaj na siebie sidex jak nie chcesz isc do lekarza to może chociaż jakieś maści dawaj

Niby maścią smaruje . Zobaczymy może jedanak zdecyduje się na lekarza jak bedzie bez poprawy

Jak nie przechodzi, to ja bym do lekarza leciał, bo możesz tym czekaniem tylko pogłębić uraz.