Visnioffy
Dziękuję Antos , na Tobie zawsze można polegać !!!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1958
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17458
...
Napisał(a)
vixen3
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
VisnioffyPodciąganie idzie mi suuuper chvjowo
To najlepszy argument żeby własnie zaczac je robic
Jak podciągasz się mało razy to polecam powtórzenia negatywne - dużo lepsze od drążka wyciągu
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1958
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17458
Będę walczyć z tym podciąganiem , z 10-12 razy raczej dam radę zrobić :) Trzymajcie kciuki 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
10-12 razy i mówisz że sie słano podciągasz!?
Kvrwa człowieku ja katuje podciąganie od kilku miechów i max 9 powt zrobie
Kvrwa człowieku ja katuje podciąganie od kilku miechów i max 9 powt zrobie
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21663
Napisanych postów
30885
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
871771
Ja od kilku lat, i aktualnie też 9 zrobię
Powodzenia Viśniowy
Powodzenia Viśniowy
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1958
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17458
No ale to raz pójdzie te 10 a potem to już wiesz...
...
Napisał(a)
Cokta
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
To podciągaj się z obciążeniem na 3-4 powtórzenia
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1958
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17458
Cokta , dzięki , postaram się
...
Napisał(a)
Antos098
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
Jak juz bedziesz sie podciagal 15razy samodzielnie, to smialo dodawaj obciazenie i tak sukcesywnie az dojdziesz do podwieszanych 40-50kg, to juz wtedy jest solidny grzbiet:)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
A jak podciąganie nie jest naszą mocną stroną, to podciąganie z obciążeniem w zakresie 2-5 z progresją co tygodniową o 1kg jest złym wyjściem?
Poprzedni temat
Plan treningu na siłowni
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- ...
- 96
-
Następny temat
Domowy trening dla 15'latka.
