![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
...
Napisał(a)
nie lubie. ale ostatnio zaczelam dziurawca pic, zeby troche apetyt pobudzic ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
...
Napisał(a)
mysle, ze to dobry czas na podsumowanie roku 2011
Jestem na tym forum dopiero od czerwca, a czuję się, jakbym spędziła z wami co najmniej dwa razy więcej czasu. Dzięki za przyjęcie mnie do waszego grona, za zainteresowanie, porady, opyerdole i mobilizację
Dziękuję wszystkim, którzy tutaj zaglądali i się wpisywali (partyzantom też dziękuję
).
To teraz krótka lista tego, co udało mi się osiągnąć w ciągu tych 6 ostatnich miesięcy:
- oczyściłam miskę
- poznałam, co to znaczy BÓL podczas treningu
- dowiedziałam się, co to jest burpee i jak kurevsko niefajne jest to ćwiczenie
- pokochałam FBW
- dowiedziałam się, że można ciężko zapyerdalać mając tylko 35kg w szafie
- zaczęłam się podciągać na 'drążku'
- przekonałam się, że 2000kcal to czasami o wiele za mało
- nauczyłam się wypiekać chleb na zakwasie i poznałam mnóstwo innych fajnych przepisów
- uzależniłam się od omega-3 i od teraz nie wyobrażam sobie dnia bez tych złotych kapsułek
- pokochałam tłuste mięso i brokułowe placki owsiane z serem
- zdecydowałam się w końcu NA WYMARZONE STUDIA
!
- poprawiłam sylwetkę (czyli jestem o jeden krok bliżej do wymarzonej figury
)
i zrobilam jeszcze mnostwo innych rzeczy, ktore teraz nie przychodza mi do glowy, bo sa pewnie zbyt oczywiste (chociaz do tej pory takie nie byly..
)
na koniec mojego podsumowania wkleje jeszcze dzisiejsze foto. jakosc nie jest szalowa, bo robilam je 'na szybkiego'. moze uda mi sie jeszcze kiedys cyknac cos lepszego i wtedy tez zamieszcze
nie widac za duzego progresu w sylwetce, szczegolnie na zdjeciach, do ktorych nie umiem pozowac
ale sama zauwazylam, ze spadl mi nieco %BF, przy odpowiedniej spince na brzuchu robi sie krata i troche mi podrosly bice
do tego jeszcze plecy sie troszeczke rozrosly, wciecie w talii powiekszylo. jestem ogolnie zadowolona z sylwetki, chociaz denerwuja mnie uda
ale wszystko w swoim czasie.
a teraz szczesliwego nowego roku i udanego sylwestra!
_______________________
ach! i fitnessowe postanowienia na nowy rok! mam wlasciwie tylko dwa: zapyerdalac i trzymac czysta miche
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-12-31 14:48:42
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)
Jestem na tym forum dopiero od czerwca, a czuję się, jakbym spędziła z wami co najmniej dwa razy więcej czasu. Dzięki za przyjęcie mnie do waszego grona, za zainteresowanie, porady, opyerdole i mobilizację
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Dziękuję wszystkim, którzy tutaj zaglądali i się wpisywali (partyzantom też dziękuję
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
To teraz krótka lista tego, co udało mi się osiągnąć w ciągu tych 6 ostatnich miesięcy:
- oczyściłam miskę
- poznałam, co to znaczy BÓL podczas treningu
- dowiedziałam się, co to jest burpee i jak kurevsko niefajne jest to ćwiczenie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
- pokochałam FBW
- dowiedziałam się, że można ciężko zapyerdalać mając tylko 35kg w szafie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/33.gif)
- zaczęłam się podciągać na 'drążku'
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
- przekonałam się, że 2000kcal to czasami o wiele za mało
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
- nauczyłam się wypiekać chleb na zakwasie i poznałam mnóstwo innych fajnych przepisów
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)
- uzależniłam się od omega-3 i od teraz nie wyobrażam sobie dnia bez tych złotych kapsułek
- pokochałam tłuste mięso i brokułowe placki owsiane z serem
- zdecydowałam się w końcu NA WYMARZONE STUDIA
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)
- poprawiłam sylwetkę (czyli jestem o jeden krok bliżej do wymarzonej figury
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)
i zrobilam jeszcze mnostwo innych rzeczy, ktore teraz nie przychodza mi do glowy, bo sa pewnie zbyt oczywiste (chociaz do tej pory takie nie byly..
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/24.gif)
na koniec mojego podsumowania wkleje jeszcze dzisiejsze foto. jakosc nie jest szalowa, bo robilam je 'na szybkiego'. moze uda mi sie jeszcze kiedys cyknac cos lepszego i wtedy tez zamieszcze
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
nie widac za duzego progresu w sylwetce, szczegolnie na zdjeciach, do ktorych nie umiem pozowac
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/32.gif)
ale sama zauwazylam, ze spadl mi nieco %BF, przy odpowiedniej spince na brzuchu robi sie krata i troche mi podrosly bice
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)
a teraz szczesliwego nowego roku i udanego sylwestra!
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
_______________________
ach! i fitnessowe postanowienia na nowy rok! mam wlasciwie tylko dwa: zapyerdalac i trzymac czysta miche
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-12-31 14:48:42
...
Napisał(a)
ekhm, a że w udach to niby co nie pasuje?
Dont, brzuch płaski, tyłek wystaje, jest git
a, fajne łóżko piętrowe![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Dont, brzuch płaski, tyłek wystaje, jest git
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
a, fajne łóżko piętrowe
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
...
Napisał(a)
jest super
i wyglądasz doroślej
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła
...
Napisał(a)
ja tez nie wiem o co chodzi z udami, sylwetka bardzo ładna
Życzę spełnienia wszystkich planów ( nie tylko sylwetkowych) w przyszłym roku
Będę systematycznie zaglądać ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
...
Napisał(a)
Uda fajne, szczególnie na ostatnim zdj. Krata pojawia się, pupa odstaje.
Plecy jeszcze dorobić i będzie miodzio
.
Powodzenia w trzymaniu postanowień.![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Plecy jeszcze dorobić i będzie miodzio
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
Powodzenia w trzymaniu postanowień.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
...
Napisał(a)
pupa marzenie, tylko pozazdrościć ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)
sometimes you just need to start again, in order to fly...
...
Napisał(a)
jako przedstawicielka gruszek mam utrudniony dostep do fatu w udach
chcialabym kiedys odslonic przywodziciele, ale do tego bym musiala chyba calkiem nisko zjechac z %BF, co nie jest mi raczej do szczescia az tak potrzebne...
wole zachowac reszte biustu ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/32.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Poprzedni temat
Pytanie dot. działu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- ...
- 118
-
Następny temat
zaczynam
Polecane artykuły