nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)! - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

hehe ^^, wazz pompa jest bo moich żyłach płynie białko truskawkowe. Nie no żart przecież po treningu zażywam wraz z ryżem i kurakiem. To przed treningowy obiad z ziemniakami i kurakiem daje pompe haha

...................................................................

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Pompę daje dobra regeneracja z tego co wiem (czyli co Lafay w FAQ pisze)
Hm - białko + kurczak na raz ?

Edit:
Powyższa buźka mi nie działa, why ?

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-05 16:47:45

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

ryż 100g, kurak 60g, +białko 30g. Od zeszłego tygodnia tak stosuje narazie, nie zauważyłem efektów ubocznych narazie. A co nie łączyć tego tak.
a tak po za tematem zobaczcie

...................................................................

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Niby mało tej kurki, ale i tak dubel.
Spec nie jestem, ale bym najpierw wypił białko od razu po, a kurkę po jakimś czasie

Edit:
A takich zboczeństw to ja nie mogę oglądać, za mocno musk mi rujnują

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-05 16:52:07

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

no ale kiedy to białko niby pisze 30 min po treningu najlepiej, ale to np zaraz po sesji rozciągającej czy czekać po tej sesji jeszcze z 30 min. Noi kiedy później wciągnąć tego kuraka ? po tym białku np za godzine ^^ czy jak
------
dobra obmyśliłem plana i zrobie tak że zaraz po treningu wypije białko. A później za jakie 2h wciągne sobie ryża ^^

Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-12-05 17:06:37

...................................................................

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

A rozciągasz się od razu po treningu właściwym ?
To ja bym pił białko pomiędzy jednym a drugim, np z bananem na zagryzkę, a tą kurkę po rozciąganiu jak już brzuch będzie skłonny ją przyjąć (mnie nieraz muli po białku, dlatego o tym wspominam).
Ale jak mówiłem spec nie jestem, niech no się jakiś Doradca wypowie

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-05 17:22:56

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

no odrazu tyle że co 2 ćwiczenie rozciągające ;) Poczytałem trochę o białku i zrobie tak że po treningu już po rozciąganiu wsysne to białko i zarzuce posiłek z 19 bo tam zawsze mało białka mam. A kuraka sobie z ryżem przeniose na ok 19 i będzie dobrze. Żeby znowu zadużo tego białka nie było w jednym posiłku a w drugim znikome ilości. Tak będzie najlepiej

...................................................................

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Haha, jak można walić parodie Sexy and I know it, skoro to samo w sobie jest parodią xD

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Anton tak będzie git

Ja w najbliższych dniach ruszam znowu z rozciąganiem Pavla

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

Same białko po trenie? Dorzuć do tego węglowodany (ostatnio SFD wypuściło węgle, w miarę rozsądnej cenie) i to będzie dobra porcja potreningowa. Samo białko dobre na noc, zamiast twarogu, oczywiście jak komuś się twaróg przejadł i patrzeć na niego nie może. Ale generalnie nie lubię spożywać posiłków nocnych, a ważne są. Ewentualnie dodać do niego trochę zdrowych tłuszczy, czyli oliwy.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat