DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

Nie ma tak dobszz. Wygoogluj sobie " cheat meal "

Anarkali

dzięki ale co to dokładnie ten czit?
to znaczy że przez cały dzień mogę podgryzać zakazane smakołyki np moje ukochane chipsy i czekoladę?

Nie możesz
Założysz dziennik, będziesz robić sumiennie dzień w dzień wypiski, to jak minie 10 miesięcy, to Ci może obliques powie że możesz
Nie kombinuj, bo faktycznie można nie wiedzieć kiedy popłynąć :/

Ruda_29, dzięki wielkie
poczytałam, rozjaśniło się i już wiem że byłabym jedną z tych osób co takiego czita muszą jeść przy ludziach
i nawet zaliczyłam raz coś takiego

shrimp2, nie zamierzam się za to brać (za czity) w najbliższym czasie
niestety mam skłonności do kompulsji więc coś takiego mogłoby być punktem zapalnym
Święta już planuję dietowo


Zmieniony przez - Anarkali w dniu 2011-12-03 00:15:14

jeden z autorów książki o dietach LC (nie pamietam teraz kto, mieszają mi sie ci wszyscy autorzy) proponuje taki sposób czitowania dla osób z problemem zaprzestania
posiłek oszukany - jeden na dzien musi spełniac takie zasady:
- kończy sie w ciagu godziny
- musi zawierać taka sama porcje białka do porcji węglowodanów (dowolnych ) jakie sie zje , tłuszcz dowolnie

Wydaje mi sie, ze nie nalezy czitowac czyms co sie naprawde lubi, bo wtedy latwo sobie...przypomniec jak to bylo fajnie. W moim wypadku biale bulki z maslem

obliques

jeden z autorów książki o dietach LC (nie pamietam teraz kto, mieszają mi sie ci wszyscy autorzy) proponuje taki sposób czitowania dla osób z problemem zaprzestania
posiłek oszukany - jeden na dzien musi spełniac takie zasady:
- kończy sie w ciagu godziny
- musi zawierać taka sama porcje białka do porcji węglowodanów (dowolnych ) jakie sie zje , tłuszcz dowolnie

w ciągu godziny to potrafiłabym zjeść konia z kopytami
dzięki za info
wrong, ja mam takich rzeczy mnóstwo

Anarkali

w ciągu godziny to potrafiłabym zjeść konia z kopytami
dzięki za info

Spróbuj, ale tyle samo bialka co ww I napisz co zjadłaś

Chyba spróbuję któregoś dnia, dobrze to zaplanuję
A w ogóle to zła emotka mi się wkleiła, miał być uśmiech przy "dzięki za info"

musi zawierać taka sama porcje białka do porcji węglowodanów (dowolnych ) jakie sie zje , tłuszcz dowolnie

No to to już jest ponad moje siły

Anarkali weź Ty na razie nic nie kombinuj, zwłaszcza, że pisałaś że masz skłonności do kompulsów. Poredukuj się na spokojnie, na czity przyjdzie pora. Jak chcesz, to jako czita sobie zaplanuj kolację wigilijną, a do świąt te 3 tygodnie jedź na czystej misce
Ja bym najchętniej z czitów zrezygnowała, bo wiem że mi robią jazdę w głowie, a dwa że to co mi schodzi na wadze przez dni z 1600kcal, to mi ten dzień wysoki z czitem jest w stanie wyrównać :foch:

Dzisiaj:


Wracając weszłam do sklepu zrobić jakieś zakupy i znalazłam taki sok http://www.snobka.pl/artykul/sok-z-kiszonej-kapusty-victoria-cymes-5358 i wartości http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Sok-z-kiszonej-kapusty-i-marchwi-Cymes.html 
Dobre toto Teraz mi żaby w brzuchu rechocą
Podejrzewam, że na potencjalne problemy z toaletą idealna sprawa

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-12-03 15:30:34

shrimp2, taki mam świąteczny plan