Michał Karmowski- Trec Team

ale ile wody...., szkoda gadać!

Nie przesadzaj jest dobrze.Wode ograniczysz przed zawodami i bedzie miodzio.

Panie Michale 3mam kciuki zycze zdrowia forma jest bardzo dobra Bedzie pudło zdrowia jeszcze raz

Dobra forma no i definicja miesni,potężne plecy masz

Moim zdaniem forma bardzo dobra, zejdzie woda i będzie super.
Barki mimo kontuzji i braku odpowiedniego treningu wyglądają dobrze więc nie masz się czym martwić.
Pozdrawiam.

z tymi barkami to wiekszosc cwiczacych ma problemy , powodzenia na zawodach

Śledze twoje poczynania,mocno trzymam kciuki,bo wiem ile to kosztuje pracy i wytrwałości.
Pozdrawiam .

Dziś był pierwszy dzień bardzo niskich węgli i treningu z większą liczbą powtórzeń aby wypompowywać glikogen. Kaloryczność diety dalej jest ta sama tylko dużo więcej tłuszczu, białko tez bez zmian. Na treningu były robione całe plecy, czworoboczne , dwugłowe , brzuch i barki tyle co dałem radę. Najgorsze , że pierwszy raz ból trzyma tak długo na tym samym poziomie i w ogóle się nie zmniejsza. Właśnie skończyłem ostatnią sesje aerobów na bieżni i do zawodów nie będę już ich robił, miałem przestać wcześniej ale treningi nie są na 100% i bałem się trochę o metabolizm aby nie zwolnił na ładowanie węglowodanami. Co do suplementacji to jem teraz około 100g glutaminy dziennie i bcaa. Dziękuję firmie TREC, że tak o mnie dba

Michał forma super, zejdzie woda i będzie mega

co do Twojej suplementacji to czy nie ma tam błędu jeśli chodzi o spożycie glutaminy i bcaa?? dziennie po 100g bcaa i glutaminy?

pozdrawiam

Jestem pewien,że nie ma tam błędu.Z tego co pamiętam Michok zawsze używał dużo glutaminy.Nawet chyba do każdego posiłku.