Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98

No różnie to bywa. Czasem lepszy czasem gorszy dzień

żyły na udach - przy moim bf, marzenie

Ty ogarniaj nam lepiej te filmiki a nie :)

dobra,w poniedziałek muszą być bo brat na treningu będzie to chociaż słońce wam po oczach nie będzie pizgać xD
vixen3 a moje marzenie ,żeby w końcu te kości i zyły pod tłuszczykiem schować

Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-10-29 10:47:58

dex kiedyś myślałem dokładnie tak samo ale uwierz mi że jak już to osiągniesz to zatęsknisz za niskim bf

wierze na słowo :D
dziś zarzucam masowanie ,od 21 chlanie :D
nie no żartuje ,ale pare bombek wpadnie ;)

a niedlugo studniowki swieta i nowy rok z jednej strony super z drugiej zal ze Ch**

dobrze prawisz nie wiem jak ja jutro dam rade robić rdl ,tak mnie łydy i uda bolą od tańczenia

Mnie też napierdzielają dziś uda i łydy. W końcu mogłem iść na boisko, pograć trochę w piłkę. Ale damy radę :D

dzisiejszy trening
1 rdl 13x40kg,10x45kg,9x49kg
2 drążek szeroko nachwytem 10,7,7
3 wycisk skos 12x32kg,10x36kg,10x40kg
4 wycisk hantli sprzed klaty 12x7kg,10x9kg,9x11kg
5 pompki w podporze tyłem x12 +11kg,x12 +16kg,x12 +26kg
6 brzuszki 20,20,18

widze pompeczki nieźle wchodzą;)