Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

no ok xDD

troche spamu weszło

Autopsy, jak co to masz na67 stronie trening i pytania jakies zadałem xD

1800 kcal to chyba jakas glodowka panowie tak to sie panny zdesperowane odzywiaja, moze w tym i bedzie odpowiednia ilosc bialka wegli tluszczu itd ale najesc sie tym to raczej ciezko by bylo

Boksero flaszeczka Ci się należy za to żeś mnie namówił na dodanie ciężaru w podciąganiu:) ale że alko nie pomaga w sporcie i diecie to tylko sog będzie:)
powodzenia z nową dietą:)

wszedł te sog?:)

Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-08-15 20:59:53

Stasiu, Autopsy pisał że te 2tyg to głodówka xd
2 tyg to ostre żarcie, no czekam na niego i zobaczymy..

Janusz, to fajnie że idzie:)nie wszedł:P

Pany-ja tylko przekazałem teorię tego.

Szczerze ? mi też się nie widzi taka ilość kcal w Low Calorie.Ale że jest mało informacji na ten temat to pozostaje tylko kombinować.

JA bym zrobił w Low calorie-2000kcal w DNT i 2400-2600kcal w DT i zobaczył co się dzieje.
I wtedy w dnt miałbyś węgle wyłącznie z warzyw. A reszta to białko i tłuszcze(nie mniej niż 80g,ale 100wka lepsiejsza)

o i to mi sie podoba:P

juz sie biore za układanie i będziemy mnie badać xD

bo maaaasakrycznie ciężko było ułozyc do 1700kcal coś xd

ps. co powiesz o trneingu? siady poszło chyba wzorowo w tym cyklu? ale 5kg tylko dokładamy?

widziałem,nieźle ;)
siady zostawiamy 5kg

ale ciągi może z 10kg dowalić,zobaczymy jak Ci pójdzie trening ;)

nie planuje zrobić ich gorzej niż siadu:D

ogólnie ułozylem dzień NT na LC
ii masakra same jajka, schab, twaróg i 50g makaronu wrzuciłem bo zdechne xd

kcal/b/t/w
High Carbs DT 3727/274/107/416
High Carbs DNT 3612/290/126/322
Low Carbs DT 2574/239/124/122
Low Carbs DNT 2070/215/114/45

niestety planow wkleić nie mogę xD bo nie mogę edytowac postów zasranych

ciezko dzien bedzie wytrzymac na takiej diecie a co dopiero 2 tygodnie :D