Qcu123 i jego walka

jak 10g to 12,5ml to cały czas leję za dużo ;/ , ale tego juz nie będę zmniejszać

tego lnianego wleje 20g to akurat będzie około 25ml, dzięki.

I co Ci się dzieje że leejesz za dużo wytłumacz mi to ?

właściwie to nic, ale ja do tego podszedłem za dokładnie i teraz jak czegoś nie poważę to będę chory

Okej dzisiaj się mierzyłem i tak to wygląda;

waga 90,5kg (1kg w górę)

obwody; pas 0,5cm / biodra 1cm / klata 1cm / uda 0,5 reszta tak samo.

z kcal w tym tygodniu dopiero zacząłem równo jechać od czwartku, tak miałem trochę mniej tłuszczy więc może poszło by jeszcze więcej wagi. Na razie nic nie zmieniam i zobaczę jak będzie z następnym tygodniem.

OK. Niech tak bedzie.

Qcu123 rozumiem że nie pracujesz i nie masz rodziny ciekawe jak to będzie wyglądało jak sie zmieni Twoje postrzeganie świata i czy bliscy nie ucierpią zastanów się nad tym

cześć,

dzisiaj się mierzyłem;

waga o 1,3kg w górę, ale pewnie więcej przez troszkę mniejszą aktywność.

obwody pas i biodra o 0,5cm w górę, ale udo i klatka tez poszło w górę więc na razie zostawiam bez zmian.


Dzisiaj postanowiłem sobie zrobić pierwszego cheat meala i upiekę sobie pizze. Największym złem w niej będzie mąka i drożdże, sosik sam zrobię, a mięcho to kurak. Trzeba sobie zrobić wreszcie jakieś odstępstwo ;)

Smacznego.

Zwiększ troszkę aktywność jak dalej będzie szło w takim tempie

dzięki :)

aktywność zwiększe. w tym tygodniu do pracy autkiem to przez to tyle poszło, ale teraz będę rowerkiem śmigał, a jak dalej bedzie tyle szło to basenik dodam.

myślę że jak auto zamienisz na basen będzie ok