Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

nie
bo masz dostepne drinki z bcaa rowniez wiec nic sie nie stanie.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-08-08 11:53:26

Faktycznie
Dzięki, ułatwi mi to sprawę

stosując NITRO II i CP, to NITRO II brac np 20 g przed tren i 10 g po? czy lepiej od razu 30 g przed treningiem?

to samo do BCAA Activlaba: 20 g po/przed treningiem czy rozlozyc po 10g?

Zmieniony przez - tomcio91 w dniu 2011-08-08 23:12:30

Witam kupiłem sobie MUSCLE UP PROTEIN, połączenie białka z kreatyną




100 g

Wartość energetyczna


386 kcal (1633 kJ)

Białko


70 g

Węglowodany


13 g

Tłuszcz


6 g

Kreatyna


6 g

Tauryna


6 g


PROFIL AMINOKWASOWY

L-alanina


2665 mg

L-arginina


1495 mg

kwas L-asparaginowy


5950 mg

L-cystyna


1335 mg

kwas L-glutaminowy


9525 mg

glicyna


7040 mg

L-histydyna


1010 mg

L-izoleucyna


3155 mg

L-leucyna


5850 mg

L-lizyna


5070 mg

L-metionina


1010 mg

L-fenyloalanina


1790 mg

L-prolina


3155 mg

L-seryna


2960 mg

L-treonina


4030 mg

L-tryptofan


780 mg

L-tyrozyna


1690 mg

L-walina


3185 mg



Na opakowaniu pisze żeby brać 50 g połowę tego niż jest powyżej, 2 razy dziennie rano i po treningu.Mój cel treningowy to siła ćwiczę 3 razy na tydzień po około godzinie. Kiedy brać tą odżywkę białkową rano po przebudzeniu i 15 minut po treningu, czy tylko jedna porcja po treningu wystarczy, proszę o poradę.(waga 62)

Witam, jestem na etapie planowania cyklu CM3+HMB, chciałbym uzupełnić dietę w białko, szukam jakiegoś dobrego, co polecacie w tym przypadku?? Oglądałem już parę ofert i w dawkowaniu piszą 3x30g albo 2x50g. Nie chce aby na cyklu białko opierało się tylko na odżywce, mam zamiar też czerpać z pożywienia, dlatego mam też takie pytanie czy mogę dawkować np 2x30g albo 1x30g??

najpierw ułóż dietę i będziesz widział czy potrzebujesz białka z prochu
hmb sobie daruj

Wiem ze będę potrzebował białka. A dlaczego darować sobie hmb?? Dać coś innego??

Chciałbym trochę ochronić mięśnie, to może BCAA??

DZIAŁANIE HMB
https://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html


miesnie ochronisz poprzez odpowiednie zywiene, suple to dotaki jezelimasz juz dograne wszystko.

wiem ze aeroby na czczo mają swoich zwolenników i przeciwnikow, ale jakbym chcial sprobowac kręcic to 10g BCAA (starczy tyle?) i kofeine kiedy zapodac przed aero? 30minut przed? BTW moze macie jakies swieze badania na ten temat