I rękawiczki kupujmnie przy opuszczaniu na drążku nawet z rękawiczkami łapki bolą, ostatnio do rękawiczek dorzuciłam gąbki
...
Napisał(a)
Powodzenia z chlebkiem
I rękawiczki kupujmnie przy opuszczaniu na drążku nawet z rękawiczkami łapki bolą, ostatnio do rękawiczek dorzuciłam gąbki
I rękawiczki kupujmnie przy opuszczaniu na drążku nawet z rękawiczkami łapki bolą, ostatnio do rękawiczek dorzuciłam gąbki
...
Napisał(a)
U mnie z rękawiczkami odciski mniejsze i dłonie nie pływają na gryfach
tylko mi łajzy gdzieś te rękawiczki posiały
tylko mi łajzy gdzieś te rękawiczki posiały
>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła
...
Napisał(a)
pierwszy Bear Complex za mną
ciężary: 15/17/20/25/27kg *
* wkurviłam się na siebie, bo się przestraszyłam, że w ostatniej serii nie udźwignę 30kg na drugi raz pocisnę- choćbym się miała zesrać z bólu
mam lekkie obrażenia po treningu: raz zayebałam sobie sztangą w brodę przy push press (aż mi zęby zadzwoniły ), raz sztanga spadła mi na łeb przy push press zza karku (wyciskanie ewidentnie mi nie służy) i kilka razy przydzwoniłam w kark
miska
owsiane, jajka, banan, masło orzechowe
ryż, żołądki drobiowe, fasolka szparagowa, migdały
TRENING
whey, brzoskwinia
wątróbka drobiowa, olej kokosowy, cebula, ryż, fasolka szparagowa
naleśniki (mąka pszenna razowa+jajko+2%mleko), ricotta, brokuły, musztarda / sheridan
udko kurczaka bez skóry, pomidor
także tego..
jutro DNT, wypiszę plan, wystartuję z nim od poniedziałku.
przydałoby się jakieś zdjęcia zrobić..
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-07-30 21:54:49
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-07-30 21:55:04
ciężary: 15/17/20/25/27kg *
* wkurviłam się na siebie, bo się przestraszyłam, że w ostatniej serii nie udźwignę 30kg na drugi raz pocisnę- choćbym się miała zesrać z bólu
mam lekkie obrażenia po treningu: raz zayebałam sobie sztangą w brodę przy push press (aż mi zęby zadzwoniły ), raz sztanga spadła mi na łeb przy push press zza karku (wyciskanie ewidentnie mi nie służy) i kilka razy przydzwoniłam w kark
miska
owsiane, jajka, banan, masło orzechowe
ryż, żołądki drobiowe, fasolka szparagowa, migdały
TRENING
whey, brzoskwinia
wątróbka drobiowa, olej kokosowy, cebula, ryż, fasolka szparagowa
naleśniki (mąka pszenna razowa+jajko+2%mleko), ricotta, brokuły, musztarda / sheridan
udko kurczaka bez skóry, pomidor
także tego..
jutro DNT, wypiszę plan, wystartuję z nim od poniedziałku.
przydałoby się jakieś zdjęcia zrobić..
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-07-30 21:54:49
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-07-30 21:55:04
...
Napisał(a)
O, chyba sobie zrobie ten kompleks jutro. albo jakiś inny siłowo-wytrzymałościowy. bo chilowo bez planu jestem.
ile Ci zajął ten tren? robilas potem jakies aero?
ile Ci zajął ten tren? robilas potem jakies aero?
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
...
Napisał(a)
a wlasnie, zapomnialam napisac, ze probowalam hasac na skakance, ale zrezygnowalam, bo bylam zbyt zmeczona zrobilam chyba tylko 10 minut.
a zajal mi mniej niz pol godziny chyba. za malo dalam sobie w kosc, ale balam sie, ze mi zaraz ciezary spadna, bo ta sztanga jakas pyerdolnieta jest
a zajal mi mniej niz pol godziny chyba. za malo dalam sobie w kosc, ale balam sie, ze mi zaraz ciezary spadna, bo ta sztanga jakas pyerdolnieta jest
...
Napisał(a)
a wlasnie, zapomnialam napisac, ze probowalam hasac na skakance, ale zrezygnowalam, bo bylam zbyt zmeczona zrobilam chyba tylko 10 minut.
a zajal mi mniej niz pol godziny chyba. za malo dalam sobie w kosc, ale balam sie, ze mi zaraz ciezary spadna, bo ta sztanga jakas walnieta jest..
Wiktos , chodz ci krw pokaze bedziesz mial z czego cisnac.
a zajal mi mniej niz pol godziny chyba. za malo dalam sobie w kosc, ale balam sie, ze mi zaraz ciezary spadna, bo ta sztanga jakas walnieta jest..
Wiktos , chodz ci krw pokaze bedziesz mial z czego cisnac.
...
Napisał(a)
dzięki DOnt
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
Poprzedni temat
Pytanie dot. działu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- ...
- 118
Następny temat
zaczynam
Polecane artykuły