Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

;)

kurde, cięzko mi coś ułożyć xd samych bialek jajek na pewno nie bede żarł bo taki bogacz ze mnie nie jest zeby żółtko wyrzucić xD



Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-11 22:41:14

ja jem ryz z bananem albo truskawkami czesto :D
+ kurczak i za***ioza ;d

to po treningu:D wiem że ryz za***isty jest z takimi dodatkami:)

mysle co z tymi jajkami:< czy z zółtek potem da się coś zrobić?

w******* np 10 bialek
a zoltka zostaw i dodaj do twarogu, wymiksuj do tego slodzik na patelnie i jak jajecznice usmaz
pozniej na talerz ubij
poczekaj az ostygnie i za***isty serniczek masz
przed snem idealne :D

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-11 22:53:03

xD ty to masz pomysly:)
ale tak mysle, czy te 30g tluszczu mnie zabije w przed treningowym? w moderate carbs? chyba nie xd

Shitman, Ty się odwal od mojego miodku ;D
Jedyna moja słodycz, od miesiąca ;D

żółtka możesz zostawiać na dzień z lowcarbem , 1-2 dni w lodówce wytrzymają spokojnie ;)

No i ogólnie.
W przedtreningowym, białko+tłuszcz="łaaa muszę żygnąć" :D

Ustalanie podaży składników odżywczych dla pozostałych dni
Spożycie białka i tłuszczu podczas tygodnia pozostaje na stałym poziomie.


takie cos mam, a co niby z tymi zółtkami miałbym zrobić? bo układam te plany i ciezka sprawa zeby bialko i tluszcze sie zgadzaly co do grama xd

NIE MOGE WKLEIĆ TYCH ZASRANYCH PLANÓW:<