POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

ok dzięki
sog

siemanko mleczne słodkie bułeczki i chleb tostowy w w diecie na plus?? co wy na to Panowie prosze o pomoc

Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2011-07-11 20:43:53

siemanko mleczne słodkie bułeczki w diecie na plus?? co wy na to Panowie prosze o pomoc

a jaka dieta ?

Właściwie niezależnie od diety takie pożywienie to junk food jakich wiele.
W to miejsce można dać coś odżywczego i pełnowartościowego,coś co pozostawi na dłużej uczucie sytości w organizmie.

Myślę,że dobierając produkty do diety należy kierować się wartością odżywczą i stopniem przetworzenia danego produktu.Jeśli chodzi o pieczywo to najzdrowsze jest pełnoziarniste.Zawsze można zbłądzić i pozwolić sobie na jakieś odstępstwa,jeśli jednak będą one zdarzały się zbyt często to na pewno zamierzone efekty będą dalekie od założonych oczekiwań.

Pozdrawiam
DMZ

Od czasu do czasu można dać do smaku jesnak do codziennej diety nadają się ni jak

Witam.mam pytanko, kupiłem sobie gein bolika 6000 .Mógł by mi ktoś rozpisac jakąś diete do tego GB bo niemam zielonego pojęcia w jakich porcjach dawkowac GB do tego mam jeszcze TCM olimpa .Waze 84 kg.Z góry dziekuje

Zły dział, a zresztą nikt Ci diety nie ułoży. Czytaj podwieszone tematy.

Robię na śniadanie placka owsianego i dodaję banana. Ale dodaje do na samym początku i wlewam ze wszystkim na patelnie, to dobre rozwiązanie? IG nie rośnie, kcal się nie zwiększa? Lepiej zrobić placka, a banana dodać na samym końcu, jak już placek będzie na talerzu?

Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-07-12 10:12:44

gainbolic wal tylko potreningowo ustakl sobie że bedziesz brał 100g i dopasuj diete w/w dobrych wróżek tutaj nie ma

Cześć Panowie!

Mam pojedyńcze pytanie mianowicie:
-jak powinna wyglądać porcja warzyw do posiłku, tz. chodzi mi o wielkość (ilość).
Jest to u mnie raczej nieregularne, raz zjem pół kg. warzyw i więcej, raz zjem jeden pomidor... Raz marchewke, raz kilka.

Proszę na przykładzie pomidora, brokuła, sałaty i marchewki (tego jem najwięcej) jednak daję wszystkie warzywa (prócz ogóra).

Przyjmuje ok 2,2 gr. białka na kg/ mc.

porcja warzyw powinna być w granicy 200g - 400g, w jednym posiłku oczywiście

200g jest już wystarczające.