POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

Całą masę ciała. Nie kombinuj - masz nieaktualne dane

No musze zaktualizować baze danych. 3msc redukcji robią swoje

jeszcze jedno pytanko - czy możliwe jest, że są takie osoby o dużej wrażliwości na węglowodany, które, po prostu, nie mogą schudnąć na diecie, która je zawiera i chudną (z tk. tłuszczowej) tylko na ekstremalnym low carb?

sa osoby które lepiej tolerją tłuszcze i redukcje prowadzi się im lepiej właśnie na low carb

dzieki. i ostatnie - olej kokosowy rafinowany mozna spozyc, czy lepiej zrobic maseczke na wlosy? poradzono mi na forum pic kokosowy, ale mam tylko rafinowany...

możesz uwzględnij kwasy tłuszczowe poszukaj przepisów

Czy taki układ posiłków jest dobry? Nie chodzi o btw tylko o to co kiedy jem
Posiłki mam o godzinach
10:30 kurczak + durum+oliwa+warzywa
13:30 ryba + durum+warzywa
15:30 placki owsiane+oliwa + warzywa
18:00 kurczak+ryż
trening domatora+1h na rowerku
21:00 kurczak+durum
23:00 twaróg + oliwa+warzywa
Durum oczywiście zamieniam z ryżem , kaszą , czy ziemniakami ale póki co mam go dużo .
Ile czasu po treningu jeść posiłek potreningowy?
Czy 1h przed treningiem to odpowiednia pora na posiłek przedtreningowy?

przedtreningowy jakieś 2g przed. Tak to wygląda a rozkład nie wygląda źle

a potreningowy ile czasu po???

Od razu możesz jeść po treningu .