Qcu123 i jego walka

1 oczywiście że możesz
2 jeśli jest 80g ok

"2 jeśli jest 80g ok "

teraz właśnie mam po treningowy okolo 60g węgli, a reszta posiłków koło 80, czyli zmienić kaszę na ryż z wcześniejszego posiłku?

zamień kolejnością co CI szkodzi pozdr

właśnie o to mi chodziło, dzięki zmienię.

jeszcze taka sprawa;

czytałem żeby nie pić do posiłków a około 30 min odstępy robić żeby się wszystko trawiło i takie pytanie czy taka kawa rano od razu po posiłku będzie bardzo w trawieniu przeszkadzać?

Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-06-24 15:58:32

ODCZEKAJ BO DUŻE PRAWDOPODBIEŃSTWO że polecisz do wc

nie mam za bardzo czasu bo po posiłku wychodzę i jadę do roboty, kilka razy tak jadłem i nie miałem żadnych problemów. Innych przeciwwskazań nie ma czy lepiej tak nie robić?

jeśli jest ok nie widze

smpa mym pytanie o przyprawy, mogą one mieć wpływ na dietę? chodzi mi o np. ostrą paprykę, bo praktycznie na każde mięso sypie, czasem do sałatek, a tak to pieprz. Ponoć podnoszą metabolizm i spalanie kalorii tylko czy może to wpływać na wagę?

i czy można czasem użyć takich gotowych przypraw. Jest taka do steku chyba z prymatu i w składzie cukru nie wyczytałem, ale mogą być śladowe ilości laktozy, mleka, glutaminianu i dwutlenku siarki. Można czasem dać czy lepiej nie?

smpa mierzyłem dzisiaj wage/obwody i cukier i są dobre informacje :)

na wadze 90kg tak jak tydzień temu czyli chyba trafiłem w taki kcal co się ustabilizowała i wydaje mi się, że do teraz miałem źle dietę rozpisaną, bo przy większych ilościach ryżu zwiększało mi się białko roślinne to ja zmniejszałem zwierzęce żeby mieć tą granicę ~220g, a nie powinienem tak robić, ba jak widzę teraz dużo mniej węgli, a waga stoi . Teraz jak będę podbijał kcal to zwiększę węgle bez zmniejszania innych wartości.

Obwody są podobne zwiększył się obwód biodra o 0,5-1cm i udo o ~1cm tylko możliwe to jest bez wzrostu wagi czy to może błąd pomiarowy?

Zrobiłem też pomiar cukru i wyszło 87 czyli też niska granica.

I tak, co dalej robić? może podbije 100-200kcal?