mariolka08/dziennik treningowy

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

dziś muszę postanowić czy odstawić tabletki.qrwa nie wiem.na pewno będę mogła pożegnać się z klatką, która mi się akurat podoba

też sie nosze z tym zamiarem i też qrwa nie wiem

więc życzę udanej decyzji

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Ale co w tym odstawieniu jest takiego skomplikowanego?

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

mariolka08

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4404 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43173

łikendowe miski...do dooopy wiem.nie krzyczeć
zamiast interwałow poszłam na godzinke spinu...tak się spięłam, że mogłam koszulkę wyciskać

tabletki odstawiłam

4nn a to, że będzie ryk, wyk i ból...

(juz raz próbowałam....a może tym razem będzie inaczej)

dziś DNT i chill out

Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-06-19 19:58:50

Aktualnie http://www.sfd.pl/mariolka08/_dziennik_treningowy/_vol.2-t955535.html

konkurs PRZEMIANA SYLWETKI 2013 http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PRZEMIANA_SYLWETKI_2013/_MARIOLKA08-t953109.html

...

mariolka08

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4404 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43173

dzisiejszy dzień do doopy...nie mam siły, non stop biegałam do kibelka, jestem rozkojarzona itd..
nie wiem czy to kwestia odstawienia tabletek czy jaki grzyb

Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-06-20 21:21:34

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

czy jaki grzyb

Właśnie zaczęłam rozkminki, jak to forma grzybicy ma takie objawy

...

mariolka08

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4404 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43173

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

No dobra, my tu gadu gadu

a chyba już na tyle poznałaś się z treningiem, żeby trochę powalczyć o te ciężary, a nie robić sobie machanie na luzie?

w plank się przyłóż, jak wytrzymasz połowę tego czasu z poprawną techniką, to będziesz naprawdę niezła

Jak masz poprawną technikę, dokładaj ciężar. Wyczuj, czy jest ciężko, czy już zaczynasz odczuwać obciążenie.

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

mariolka08

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4404 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43173

przyoże sie obiecuję

tylko te 12 powtórzeń na druga serię.. no dobra bede robic ile dam rade....
plank sprawdzał instruktor i mowil ze dobra technika...ale z obciazeniem?? jak? zaraz poszperam...hhmmm

Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-06-21 22:49:44

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Od następnego treningu rób plank na sztangielkach

...

mariolka08

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4404 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43173

na sztangielkach...ok

musze tylko popracowac nad MC. mam krzywe plecy i tendencje wypinania tylka do tylu. czuje jakbym caly ciezar brala wlaśnie na odcinek lędźwiowy.staram się to kontrolować ale nie zwiększe ciężaru póki tego nie opanuję

Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-06-21 23:06:56