Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

tak się zastanawiam
na dopalenie reszty boczków
lepsza ECA
czy
zwykly spalacz+duzo yohy lepiej bedzie?
pzdr

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-06-05 17:17:24

ja bym celowal w opcje nr 2

Tylko TomQ w tym problem ze Sp przypadkiem nabylem ;/ a nie chce nic z typu 1.3 czy geraminka


ps:Ba z Tested czy activ?

Zmieniony przez - hCe w dniu 2011-06-06 00:24:42

Witam, chciałbym się skonsultować co do dawkowania konkretnych suplementów.
Krótko na mój temat, żeby była jasność co jest grane.
Wiek 25 lat, waga delikatne 100+, zdrowy
od prawie 2 miesięcy stabilizacja po ostatniej redukcji.
Od około dwóch lat ubytek ponad 40kg na wadze.

Trening siłowy 3x w tygodniu, ciężkawy, po nim aeroby 40 min.
W dni nietreningowe same aeroby, spróbuje dorzucić HITT.
Pora się redukować dalej a i pare supli chciałbym teraz dorzucić więc prosze o konsultację.
Oczywiście dieta ułożona, zbilansowana, działa, tu jest ok.

Rano na czczo:
5g kreatyny, monohydrat, 2cps man scorch, 3cps flexit

ze śniadaniem:
1cps omega 3, 2cps lecytyna gold

Przed treningiem:

man scorch - 2-3 cps

bcaa mega caps olimp 4cps
po siłowym , przed aerobami - 4 cps
po treningu - 4 cps

kreatyna 5g

z posiłkiem potreningowym - omega 3 - 1cps

z posiłkiem wieczornym:
omega 3 i lecytyna 2cps

przed snem:
białko wpc wliczone do diety

to tyle po krótce, coś dodać, ująć? zmienić kolejnośc czy jest w miare optymalnie?

hCe
to jak juz masz to sprawa rozwiazana
co do BA jadlem avtiva i byla bardzo dobra. bierz ta co wyjdzie taniej.

Ormoo
wszystko ok, tylko dalbym bcaa x2

a mam jeszcze jedno pytanie TomQ walic BA tylko przed treningiem czy jak bede robil HIIT to walic tez BCAA + BA do hiita i do treningu BA ?

Jak w ten sam dzien to IMo 2x3g styknie.

mozesz w DT dac te 6g czyli 2-3 przed silka i hiitem

Zamierzam ruszyć z masą. Diete mam już prawię gotową. Myślę, że będzie dobra. Zarzucę później. Tylko mam mały problem z suplami około treningowymi.

Póki co mam: -białko Hi-tec protein 80. Mam 2,5kg.
-dostałem carbo z activlabu
-witaminy A-Z.
-2 puszki po 400g Nutrend Flexit Drink.

Najgorsze jest to, że mam gdzieś w szafie:
-puszkę Cm3
-mniej więcej 400g Storma
-pół puszki No-Xplode
-około 200g Hemorusha

Nie wiem co z tym zrobić? Brać wpierw CM3 potem storma. A do tego wpierw No-Xplode a potem Hemo? Nie wiem czy w ogóle tak można. Jeśli jest to głupotą to się nie śmiejcie. Kto pyta nie błądzi.

W tym miesiącu licha wypłata, i póki co się nie zmieni za bardzo, dlatego jedynym zakupem było Nutrend. A reszta cyklu to to co mam już.

Póki co mam: -białko Hi-tec protein 80. Mam 2,5kg.-dostałem carbo z activlabu
-witaminy A-Z.
-2 puszki po 400g Nutrend Flexit Drink.

Najgorsze jest to, że mam gdzieś w szafie:
-puszkę Cm3
-mniej więcej 400g Storma
-pół puszki No-Xplode
-około 200g Hemorusha

Nie wiem co z tym zrobić? Brać wpierw CM3 potem storma. A do tego wpierw No-Xplode a potem Hemo? Nie wiem czy w ogóle tak można. Jeśli jest to głupotą to się nie śmiejcie. Kto pyta nie błądzi.


smialo porzadny cyklon z tego skleisz
ja bym dal tak:
DT przed treningiem no xplod+2 capsy cm3, po treningu storm
DNT rano 4 kapsy cm3

jak skonczy sie xplod to hemo, jak skonczy sie cm3 to strom.