Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

Dt. porcja cell massa rano
n.o. xplode 1-3 porcje w zależności od podatności 30 minut przed treningiem
porcja cell massa po treningu

Dnt. porcja cell massa rano

dzieki

kamilo.121
jescze by sie przydalo bys napisal wage
celem jest redukcja?

TomQ-MAG

Moja obecna waga to 80kg.
tak, mój cel to redukcja

z racji tego, ze bedziesz musial lykac 16 kapsow na porcje, trzeba troche rozpisac to oszczedniej

pon. - siłka przed silka bcaa, po silce wegle+bialko/posilek
wt. - siłka -> aeroby ok 30 minut, przed silka bcaa, po silce przed aero bcaa
śr. - tabata odpuscilbym, masz i tak juz duzo aerobow.
czw. - siłka -> aeroby ok 30 minut przed silka bcaa, po silce przed aero bcaa, po aero wegle+bialko/posilek
pt. - siłka -> aeroby ok 30 minut przed silka bcaa, po silce przed aero bcaa, po aero wegle+bialko/posilek
sob. - na czczo aeroby przed aero bcaa, po aero bialko+wegle/posilek

TomQ-MAG

a nie mogę łykać max. 6 kapsow na dzień bo tak pisze na opakowaniu na pudełku bo jednak jak bym miał łykac 16 kapsów to mi to szybko zniknie ;(

Siemka. Kupiłem thermo speed extreme i nie wiem kiedy i po ile tabletek łykać. Moja waga to 92 kg. Lat 16. Wzrost 180cm. Problem w tym, że treningi kickboxingu mam dopiero o 20.00 godzinie. Później po treningu dokładam jeszcze jakieś aeroby (bieganie, lub rowerek). Ze szkoły wracam o 14.00-15.00 i praktycznie do treningu nic nie robię. I tak codziennie. Proszę o pomoc.

Zmieniony przez - kilol w dniu 2011-03-24 16:58:31

kamilo.121
wtedy wyjdzie 3g bcaa tylko na porcje troche malo.
bcaa nie jest tanim produktem, a te co kupiles, to dales sie nabrac na duza ilosc kapsow.

kilol
rano, i po szkole np.

TomQ- MAG

ja bym to widział tak:

pon. - siłka przed silka 3 bcaa, po siłce 3 bcaa
wt. - siłka -> aeroby ok 30 minut, przed silka 3 bcaa, przed aero czyli po siłce 3 bcaa
sr. -
czw. - siłka -> aeroby ok 30 minut przed silka 3 bcaa, po silce przed aero 3 bcaa,
pt. - siłka -> aeroby ok 30 minut przed silka 3 bcaa, po silce przed aero 3 bcaa
sob. - na czczo aeroby przed aero 3 bcaa, po aero 3 bcaa

może efektów nie będzie bardzo widać ale jak mi się to skończy to kupie w proszku ;)

a jeszcze pytanie warto brać bcaa rano i wieczorem ??

Przed siłką powinien być posiłek a nie BCAA. Przed aerobami to rozumiem, ale przed siłką?? bez sensu.