POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

nie gryzie sie tylko czy potrzebne jes Ci aż takie uzupełnienie witamin zastanów sie

Czy spanie po posilku przedtreningowym godzine zmienia jakos metabolizm, spowalnia go?

Jeśli jesteś zmęczony prześpij sie nie bedzie to miało dużego wpływu na treningu i tak sie rozkręcasz

ile gotować pierś z kurczaka?

ok 20 min wystarczy jeśli jest rozmrożona oczywiście

nietypowy przypadek:
wiek: 24
waga:73
budowa: ekto[kiedyś zalany]

kilka lat męczyłem się z głodówkami, w krótkim okresie czasu straciłem 20 kg, dobrą dietę miałem od roku, ale i tak prawie cały czas redukowałem[chciałem wyciąć ostatnie resztki fatu]

od miesiąca "masuję". Dieta 2400 kcal[2.5b/1t/4w] z nadwyzka 300 kcal. Jednak jem o wiele wiecej, bo mam apetyt. Przyrosty są ogromne, po każdym treningu cwiczony miesien 2 razy wiekszy, tluszcz prawie nie idzie, chociaz podjadam syfowe zarcie. jestem zdziwiony, ze przy tylu kaloriach nie przybywa tluszczu[kiedys jadlem 1000 kcal], miesnie rosna jak na ssa. Co robić?

P.S. Po zbyt czestych redukcjach miewam zaburzenia termogenezy, czasem jest nienaturalnie zimno, przed redukcja w zmie chodzilem w cienkim sweterku, zawsze bylo mi cieplo. Dawniej mialem cieple rece, teraz zimne. Temperatura ciala i rak wzrasta po solidnym posilku/wrecz przejedzeniu. Jaki lekarz pomoze?

jak robię bułkę razową/ chleb do szkoły z piersią. To pierś mogę zalać oliwą z 10 - 20ml ? nie straci wartości odżywczych?

możesz ale lepiej zjedz orzechy bo CI sie rozleje

Czesc.
S.M.P.A ,mam pytanie. Jakie witaminy badz mineraly warto dokupic osobno. Mam stack witamin i mineralow (multiple sport Olimp). Warzywa i owoce jem.

Najlepiej to zweryfikować zwracając uwagę na składniki zawarte w diecie.