diete z czasem poprawie.
18.12.2008r
nooo nareszcie mam 22kg nowego obciążenia. razem ze sztanga jest tego 90kg, przyszedł też krótki gryf (chyba 120cm). spróbowałem sobie MC na 1x i poszło gładziuteńko. poza tym próbowalismy z kumplami odpalić mojego malczana, ale chyba cos nie tak z pompą paliwową bo podpielismy do drugiego auta i przejechalismy sporą część mojej parafii- nic z tego.
dieta:
1) kanapki razowe z jajkami (2szt) i majonezem + oliwa z oliwek
2) mleko + musli + oliwa z oliwek
3) kapuśniak
4) ryż + oliwa z oliwek
5) pierś z kuraka (300g) + oliwa z oliwek
wiem, wiem.. tak jak to wspomniał wcześniej buildmass- strasznie mało mięcha. obiecuje poprawę.
trening:
regeneracja.
komentarz:
-