Szajba - In Comfort Zone

Dzień jak wczorajszy, ta sama miska przed, puszka Coli i ...
Pobiegane
Miało być 40 minut easy-moderate RPE6 to i było. W jedną stronę easy w drugą moderate. Nic ponad plan od siebie, jutro mam trenażer i zakładkę to sobie do zakładki coś dorzucę

Trening
Rower - 60' - NP306W i zakładka biegowa 5km - 4'50"





Jutro jakieś dłuższe bieganie w RPE6.



Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-11-07 21:49:11

Strasznie małe te wykresy, na telefonie to ja nic nie widzę

Na wyświetlaczu smartfona przyciśnij sobie paluszkiem obrazek i przytrzymaj chwilę, jak wyskoczy menu wybierz "Pokaż obraz".
Nic więcej nie poradzę

Próbowałam ale nie pomaga, chyba tylko okulary zostają

Gdybyś korzystała z laptopa mógłbym zaproponować takie narzędzie jak "lupa"

No to pobiegałem jak miałem pobiegać.
W jedną stronę, siusiu, w drugą stronę, krótkie schłodzenie i po zawodach
Wyszło trochę mocniej niż RPE6, szacuję że gdzieś pomiędzy PRE6,5 a RPE6,8. Bardziej moderate niż easy



I link do GArmin Connect dla niedowidzących
https://connect.garmin.com/modern/activity/5792758343



Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-11-08 17:43:56

Teraz przy kompie jestem to widzę Ale dzięki za link, mapka zrobiła na mnie wrażenie, jak tam zielono Sama przyjemność biegać w takim terenie. I tempo biegu też fajne.

Tę mapkę chyba latem za dnia rysowali. Ostatnimi czasy jest albo brązowo, albo buro brązowo albo czarno.
A tempo? Dziękuję, z tygodnia tydzień rośnie

Dzień Wolny
Do kości dziś w robocie przemarzłem, na wylot prawie. Tym samym, dziś miast moczenia dupska w morzu posiedzę z godzinę w łaźni. W końcu i tu morko i tu a czuję że trochę relaksu i rozciągania po relaksie się przyda bo w nogach jeszcze dziś rano poprzedni tydzień siedział.
I podsumowanie owego tygodnia







Zgodnie ze wskazówkami Friela, w tygodniu raczej intensywnie. Waga powolutku w dół, póki co nic nie będę obcinał bo i objętości trochę w tym tygodniu przybędzie i robota trochę cięższa się zapowiada.


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-11-09 17:30:04