Cztery tabletki metki najlepsze dla Twej sylwetki - SPAM

Musia

Bunia77

To ja potrotrce odpowiem Nie bedzie to jakis naukowy wywod. Przede wszystkom bialko to budulec, czyli czym ciezej pracujesz tym go wiecej potrzebujesz. Poniewaz masz duza nadwage i nie cwiczysz intensywnie na silowni (jeszcze ), a zdaje sie robisz lzejsze aeroby typu nordic walking, to tego bialka nie jest ci az tyle potrzebne, co osobom robiacym ciezsze treningi silowe. To oczywiscie nie znaczy, ze bedziesz jadla ciagle ten sam rozklad, bo pewnei dostaniesz inny rozklad za pare miesiecy.

A teraz do roboty, czyli ukladania miski. Zalozylas dzienniczek 14 kwietnia, gdybys wtedy zaczela cos robic, zamiast dyskutowac, mialabys juz pierwszy etap redukcji za soba

Dziękuję, o to mi chodziło :)

Tak, wiem, że dziennik założyłam w kwietniu, ale to nie była kwestia "dyskutowania". Po prostu zbiegło się to z bardzo dużym wydatkiem w moim życiu i dopiero po tej wypłacie wyszłam na prostą, nie mogłam sobie pozwolić na żadne droższe rzeczy typu chociażby ryby. A nie oszukujmy się, dieta jest droga, dzisiaj byłam na dużych zakupach, nakupiłam ryb, orzechów, mięs na gotowane domowe szynki itd i wyszłam z rachunkiem 180zł.

Z resztą już nie się usprawiedliwiam, zapisałam sobie dziesiątki misek Shrimp i innych osób mających podobny rozkład jak ja, zakupiłam odpowiednie rzeczy i ruszam :)