Cztery tabletki metki najlepsze dla Twej sylwetki - SPAM

dziewczyny, czy na regeneracji nie mozna robic nic? Czy mozna jakies aeroby albo wytrzymalki?

na regeneracje to flaszke zrob i tyle :P

Ale tak codzinnie mam flaszke wypic?? Wtedy sie wysusze zamiast zregenerowac pamietasz Kittie jak schudla na rege?

nikt nie mowil ze bedzie lekko

Ok, musze zrobic zakupy przed weekendem, bo w niedziele zaczynam

generalnie na regeneracji masz wypoczac osrac cwiczenia i tyle

Bunia tak jak Krzysiu napisał masz odpocząć ale mnie przy pierwszym rege też mnie nosiło a teraz nie mogę przestać pić

Tez racja, zwlaszcza, ze chce troche podciagnac wyniki z MC i przysiadu w drugiej sesji redukcji

Dzisiaj byla swiadkiem najgorszego przysiadu swiata Chlopak wazyl z 60 kg, ciezar mial 80 kg, robil pol-przysiady z trzesacymi sie kolanami. Myslalam, ze sie polamie... Patrzylam z takim drugin ma niego i tylko glowami pokiwalismy Co za idiota! A pozniej mowia, ze latwo o kontuzje!

ja sie troche boje, ze sie w trakcie rege zaleje tluszczem zamiast wypoczac...

osraj cwiczenia diete to trzymaj schemat zywieniowy i ew cos dobrego podjedz i tyle:) bez spiny masz dac odpoczac organizmowi i odpoczac psychicznie od liczenia kcal itd. :)