Ładowania zwykle na makaronie durum, ryżu basmati, płatki owsiane, Vitargo, 2 banany na sam początek w celu uzupełnienia glikogenu wątrobowego, trochę glukozy na sam początek, zawsze zestaw gyros z ryżem i czasem albo shake z McD albo jakiś lód. Ładowanie 24-30h. Już tak nie słodźcie, bo odpuszczę
[...] http://www.youtube.com/watch?v=tAYWGuavC1A http://www.youtube.com/watch?v=oH8d-7UFFoA Do dzisiejszego shejka przedtreningowego składającego sie z glutaminy, bcaa plus oraz vitargo dodałem 2 porcje THERMO PUMP (IHS) - przyjemne mrowienie już po 10 min - a po ok 20 już byłem gotowy do walki. Poprostu świetny zestaw na taki trening!!Polecam .
poszukaj info na temat palantynozy , vitargo kosztuje strasznie drogo w porównaniu do jego zeczywistej wartości co do białka jak chcesz polecieć hardkorem to zrób mieszanke 50:50 ovopolu z SPI Zmieniony przez - BakuBak w dniu 2013-12-10 22:52:50
Ćwicz, ćwicz bo trzeba ale bez stresu na 5 bo wszyscy się uczą. Będą też całkowite "świeżaki" %-) Te świeżaki to Ja i Agatka? :)) };-) Melduje, ze dzisiaj pozowanko poćwiczone, nawet zabrałyśmy się do t-walkingu, ale najpierw musze sie z Wami skonsultowac jak najlepiej pokazac moje dlugie nogi ;-D TYDZIEN X 81-DT- 26.07.2015 MISKA: 1. Otreby, [...]
[...] ale teraz jeszcze mam diete masowa. Zaczynam oczyscac miske %-) Nie mam juz rodzynek do sniadania, owoc ze sniadania mam przesuniety w formie banana na po treningu zamiast vitargo i nie mam cheat meala weekendowego 8-O \-) Z tego co Artur mowil na poprzednich konsultacjach w moim przypadku redukcja musi byc zrobiona z glowa. Madry trening i [...]
Kreatyna - jestem wyznawca teorii ze marka sie nie liczy, mono to mono. Bierz universal jak wybrales, bedzie ok. BCAA - tu jestem fanem jednego produktu. Controlled Labs - Purple Wright. Kompletny preparat, swietnie regeneruje, swietnie smakuje z zimna woda, doskonale sie rozpuszcza i wszystko naj. Drogi - ale 92 porcje w opakowaniu. Bialko / [...]
[...] jak akrobaci %-) było śmiesznie, bo nic się nie stało, ale wyglądało to podobno dramatycznie %-) dieta 1 posiłek: 6 jaj + 100 owsa + 30g rodzynków" TRENING (po treningu 75g vitargo + 30g whey) 2 posiłek: 250g fileta z morszczuka + 100g ryżu brązowego + 10g olej lniany tu w międzyczasie szejk 75g waxy-maize + 30g whey 3 posiłek: 250g fileta z [...]