Karolina Noskovitz dziennik treningowy

Artur tak sie nie da my z Agata jesteśmy w pakiecie ;) hehe

oj ciotki już się nie mogę doczekać co wyćwiczycie


Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-09-03 19:09:02

Sylwia K.

oj ciotki już się nie mogę doczekać co wyćwiczycie




Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-09-03 19:09:02

Sylka aktualnie ćwiczymy to na sobote : hahahahha





Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-09-03 20:35:36

Ale aktualnie trwa spór, która jest na górze

Wy to macie ładnie narąbane w łepetynkach

Możecie wystąpić w konkurencjach w parach :)

Co Wy bierzecie hihihi

sforcia

Wy to macie ładnie narąbane w łepetynkach

Możecie wystąpić w konkurencjach w parach :)

Myslalam o tym Tylko nie wiem czy publicznosc jest na to gotowa ?!

Sylwia K.

Co Wy bierzecie hihihi

Mocne treningi zaczelay tak na nas dzialac

TYDZIEN XI

88-DNT- 03.09.2015


MISKA:

1. Otreby, odzywka, rodzynki, borowki, jablko, kawa z mlekiem
2 Kurczak, kasza peczak, pomidor, ogorek
3 stek z tunczyka, kasza peczak, pomidor, ogorek, maslo orzechowe
4 Kurczak, kasza peczak, pomidor, ogorek, maslo orzechowe
5. Maka razowa, jaja, twarog, maslo orzechowe

SUPLE

CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex

TYDZIEN XI

89-DT- 04.09.2015

MISKA:

1. Otreby, serek wiejski, rodzynki, jablko, jagody, kawa z mlekiem
2 Kurczak, peczak, ogorki malosolne
3,4 owoce morza, peczak, maslo orzechowe
5. Maka razowa, jaja, serek, maslo orzechowe

SUPLE

Vitargo, izolat, CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex

TRENING:

PLECY

1. Przyciąganie drążka wyciągu do karku 4 x max
2. Przyciąganie drążka wyciągu przed sobą 6 x 12
3. Wiosłowanie wąsko siedzac 4 x 10
4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 x 10
5. Wyprosty tułowia 4x15

Komentarz:

Mocny trening plecow, brzuch zostawilysmy na niedziele do kompletnego skatowania razem z barkami.

Dzisiaj bedzie bardzo fajny dzien, odwiedziny w Sremie polaczone z konsultacja i nauka pozowania
Dowiemy sie czy sa efekty czy idziemy z Agata do pieca

Łoooo Cru!!! Dopiero jak zobaczyłam zdjęcia na fejsbuniu ze Śrema, zwizualizowałam sobie jaka jesteś wysoka!

Piękna z Ciebie baba