Dream Big!
PIERWSZY START - Budowanie formy życia
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html
Tak było:
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html
Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-09-03 19:09:02
Sylwia K.oj ciotki już się nie mogę doczekać co wyćwiczycie
Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-09-03 19:09:02
Sylka aktualnie ćwiczymy to na sobote : hahahahha
Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-09-03 20:35:36
Dream Big!
PIERWSZY START - Budowanie formy życia
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html
Tak było:
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html
Możecie wystąpić w konkurencjach w parach :)
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
sforciaWy to macie ładnie narąbane w łepetynkach
Możecie wystąpić w konkurencjach w parach :)
Myslalam o tym Tylko nie wiem czy publicznosc jest na to gotowa ?!
Sylwia K.Co Wy bierzecie hihihi
Mocne treningi zaczelay tak na nas dzialac
Dream Big!
PIERWSZY START - Budowanie formy życia
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html
Tak było:
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html
88-DNT- 03.09.2015
MISKA:
1. Otreby, odzywka, rodzynki, borowki, jablko, kawa z mlekiem
2 Kurczak, kasza peczak, pomidor, ogorek
3 stek z tunczyka, kasza peczak, pomidor, ogorek, maslo orzechowe
4 Kurczak, kasza peczak, pomidor, ogorek, maslo orzechowe
5. Maka razowa, jaja, twarog, maslo orzechowe
SUPLE
CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex
Dream Big!
PIERWSZY START - Budowanie formy życia
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html
Tak było:
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html
89-DT- 04.09.2015
MISKA:
1. Otreby, serek wiejski, rodzynki, jablko, jagody, kawa z mlekiem
2 Kurczak, peczak, ogorki malosolne
3,4 owoce morza, peczak, maslo orzechowe
5. Maka razowa, jaja, serek, maslo orzechowe
SUPLE
Vitargo, izolat, CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex
TRENING:
PLECY
1. Przyciąganie drążka wyciągu do karku 4 x max
2. Przyciąganie drążka wyciągu przed sobą 6 x 12
3. Wiosłowanie wąsko siedzac 4 x 10
4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 x 10
5. Wyprosty tułowia 4x15
Komentarz:
Mocny trening plecow, brzuch zostawilysmy na niedziele do kompletnego skatowania razem z barkami.
Dzisiaj bedzie bardzo fajny dzien, odwiedziny w Sremie polaczone z konsultacja i nauka pozowania
Dowiemy sie czy sa efekty czy idziemy z Agata do pieca
Dream Big!
PIERWSZY START - Budowanie formy życia
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html
Tak było:
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html
Piękna z Ciebie baba
Kontuzja kontuzją kontuzję pogania...