podanie o

[...] i chcialbym sie upewnic tutaj co i jak. Otoz 1 pytanie to chodzi o nadgarstek bo jak wiadomo bardzo wazny to element jesli chodzi o silne uderzenie. I tutaj prosilbym o podanie kilku cwiczen na trenowanie nadgarstka( super by bylo gdyby to byly cwiczenia ktore mozna wykonac w domu) i nie chcialbym aby ktos podawal cwiczenie odbijanie pilki o [...]

[...] Od poniedziałku powracamy znów z siłownią i interwałami. Cel- spalenie fatu pozostałego po redukcji. Jeśli wcześniej nie było wskazane branie spalacza- teraz poproszę o podanie najlepszego w cenie oraz efektach spalacza. Nie siedzę w chemii dużo, proszę was więc panowie/ panie? o podrzucenie mi czegoś sensownego. Z góry dziękuję, bless ;) [...]

[...] drążek) ale to tak dosyć lekko. Następny rok siłownia. Pół roku przerwy i teraz powrót. Jaki powinienem ułożyć sobie plan na początek ? Jaką dietę ? Prosiłbym chociaż o podanie jakichś przydatnych tematów lub czegokolwiek co pomogłoby mi w uzyskaniu mojego celu. I przede wszystkim ile mniej więcej zajmie mi dojście do takiej sylwetki przy [...]

[...] tam już jest, trochę dokupię używanego i będzie na początek chyba ok. I teraz prośba do kogoś z Marbo o podpowiedź w sprawie gryfu łamanego, oraz o ewentualną propozycję zestawu który zawiera podobnej jakości elementy, a będzie tańszy od kupowania osobno każdego przyrządu. Do tego wielka prośba o podanie łącznych kosztów wysyłki dla całości.

Witam , mam 16 lat , silownie mam od okolo 2 lat ale z treningiem bylo roznie... bylem zbyt mlody by wziasc sie za powaznie ;) Mozna powiedziec ze teraz "doroslem" i od kilku miesiecy trenuje bezprzerw i solidnie dajac z siebie wszystko ale mam maly problem ;/ Waze 74 kg , moje wyniki : Biceps stojac 40kg , klatka 72 , martwy 98 , drazek okolo 12 [...]

[...] siedzę przed komputerem, mało się ruszam, nie uprawiam żadnego sportu. Kalkulator, ze wskazaniem na masę wyświetlił wartość 1900. Prosiłbym Was o ułożenie bądź polecenie, podanie linków do podobnego tematu, z którego mógłbym takową dietę zaczerpnąć. Druga sprawa, siłka. Boję się, ze gdy pójdę na siłownię to po prostu zostanę wyśmiany, tak [...]

[...] i hantle), jak się da kręgosłup też można wzmocnic, ale nie mam czasu na 1,5 godzinne treningi codziennie. PS: TUTAJ MACIE LINK DO TRENINGU UŁOŻONEGO PRZEZE MNIE (POCZYTAŁEM TROCHE) OCEŃCIE : Jeszcze raz proszę o podanie mi informacji jak najdokładniej, najprościej, ściśle. Z góry dziękuję! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-29 18:37:57

[...] jakichś zastrzeżeń, proszę o przeniesienie/skasowanie tematu... Pozdro za każde ingerencje w temat Sgi, bardzo liczę na pomoc ludzi siedzących w grafice... badź chociażby podanie linków ze spodenkami, ale jak najkolorowszymi wzorami a propo dostane gdzieś w Polsce takie spodenki ? [...]

Witaj na mojej aukcji ! Przedmiotem aukcji jest wykonanie LOGO dla Twojej drużyny w takich grach jak: FutbolCup Football Team, Hattrick, ManagerZone, Sokker.org, Fantasy Football Legend, Goalunited, Soccer Manager i wiele wiele innych Krótko mówiąc: Herby klubowe do wszystkich menadżerów piłkarskich online Tworzeniem grafiki w Photoshopie [...]

Jest to plan ktorym aktualnie cwicze 3 razy w tygodniu. Jesli sa jakies nieprawidłosci to prosze o podanie ich a napweno je zmieniea. Pozdrawiam Poniedziałek 3-5 minut ćwiczeń angażujących stawy i ścięgna- wymachy, krążenia, skrętu skłony NOGI+BARKI+BRZUCH 1.przysiad z obciążeniem-sztanga 3x 10,8,6 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc 3x 10,8,6 [...]

Witam, chciałbym prosić ekspertów o ułożenie najefektywniejszego cyklu podemnie, który miałby na celu znaczne zwiększenie masy mięśniowej. Proszę o podanie środków oraz dawek. Proszę również o nieodradzanie mi kontaktu z SAA ponieważ jestem juz po 2 cyklach i po prostu teraz chcę się dowiedzieć więcej od fachowców... Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 [...]

[...] koło marca zrobić jakiś trening czysto masowy i tu sie zastanawiam czy drugi raz monohydrat czy jakiś jabłczan, gainer czy białko, czy to i to? cos jeszcze? prosze o podanie konkretnych produktów, które byście mi polecali, cykl ma trwac około 4-6 tygodni i kosztowac najlepiej poniżej 300pln (kupuje z kumplem wiec na 2 osoby 600pln). do [...]

Witam, wiek 17 wzrost 190 waga 79 staż : 1,5 roku chociaż ćwiczyłem już wcześniej cel: masa Proszę o ocenę mojego pierwszego własnego planu, podanie błędów oraz podpowiedzi co zmienić, ćwiczę w domu więc nie wszystko mam, jednak wystarczająco do ćwiczeń w tym planie. Chciałbym jeszcze podkreślić że jeśli chodzi o trening nóg chciałbym uniknąć [...]

[...] miarę pełne posiłki, ale chce sobie pomóc, to którą opcje wybrać: 1. białko + carbo + mleko + owoce 2. białko + carbo + mleko 3. białko + mleko 4. białko + glukoza proszę o podanie proporcji ile g na ile g białka i węgli jeśli bez dietetyka nikt mi nie powie którą opcję wybrać to wystarczy mi opcja co wciągnąć po treningu, oczywiście nie zamiast [...]

[...] zacznę wykonywać ruchy okrężne. Zarówno chrupie w lewym i prawym tylko, że w lewym głośniej. Nie odczuwam żadnego bólu ani dyskomfortu w okolicach tego miejsca przy wykonywaniu jakichkolwiek ćwiczeń. Będę wdzięczny za podanie możliwych przyczyn tego chrupania. Jeśli będą potrzebne jakieś inne informacje postaram się je szybko udzielić.

[...] sie na podbudowanie masy miesniowej (teraz waze 75kg) przez mete(100tab) i omke(10x250mg) do tego Mutant Mass... lecz nigdy nie zazywalem takich srodkow:/ i mialbym prosbe o podanie jakis waznych informacji dotyczacych cyklu(jaki bylby najlepszy dla mnie), jakie oslonki stosowac, co brac na odblok i kiedy... teraz jestem w czasie cyklu [...]

[...] Moje Pytanie i naprawdę wielka prośba. Czy da się zrobić brzuch i bicepsy i klatę w dwa-trzy miesiące nabierając trochę masy mięśniowej? Jeżeli się da, To bardzo prosiłbym o podanie mi jakiegoś przykładowego planu treningowego bez suplementów. Nie mam dostępu do siłki. Mam dostęp do hantli, piłki, basenu dwa razy w tygodniu. Może coś się da [...]

[...] uwzględniając cechy organizmu itd. ale jeśli ktoś mógłby pomóc i przedstawić jakiś program, byłbym bardzo wdzięczny. Jeżeli mógłbym mieć jakieś wymagania, to prosiłbym o podanie, od czego powinienem zacząć, jakie ćwiczenia wykonywać, zakres czasowy, jak i ile powinienem biegać + może jeszcze jakieś dopowiedzenia odnośnie innych rzeczy [...]

[...] kończyć się wzorem: 3 serie po 6 powt. 80% CM; Progresję dodaje się w kolejnym dniu ćwiczeń. System zakłada obskoczenie wszystkich ćwiczeń jednego dnia. Moja prośba to podanie efektywniejszych ćwiczeń na klatę (i nie tylko) i jeśli Wam nie przeszkadza, że w tym dziale może coś o diecie i odżywkach na masę (żeby to się ładnie wszystko [...]

[...] ??? I jeszcze do tego nasza sąsiadka pracuje w administracji.Słyszałem że jeśli chciałbym założyć siłkę w suszarni to musiałbym iśc się spotkać z prezesem adm,napisać jakieś podanie?! i miec zgody sąsiadów.Myślę że jeśli pomysł by wypalił dla wszystkich było by to dobre rozwiązanie.Nawet paru sąsiadów chętnie by przyszło i poćwiczyło.Istniała by [...]