kfd

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169318 http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62715e24b64e4666977b910a937da903-big.png http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169204 Czas postu: 17 h [...]

Siedze na K** i znalazlem tam: Problem ze sprawdzaniem dysku. 0 krzychu888 0 12 VIII 16:20 ale podruby lol www.******

Dragon że forum ci sie otwiera wolno to raczej leży po twojej stronie bo u mnie chodzi bez problemu. Masz racje forum jest do bani ale co zrobić.Ludzie poprostu mają dość. Oczywiście ci co chcą coś zrobić. Najlepszy dowód że z admina inso rezygnuje placek. Sfd będzie się trzymać.bo pytania "jak zacząć trenować, jak zrobić 10cm w bicepsie [...]

Ja tam pozostaje przy tussi - http://www.kulturystyka.pl/artykul276/ - http://hyperreal.info/drugs/go.to/sec/37/ - http://sterydy.******/sterydy/efedryna - http://www.kulturystyka.org.pl/Article49.html - http://pl.wikipedia.org/wiki/Efedryna - http://pl.wikipedia.org/wiki/Kofeina - [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie:)Mam zamiar zacząc stosowac wyżęj wymieniony trening bo jestem w bardzo podobnej sytuacji jak kolega dla którego był układany.Chciałbym żeby mi któś pomógł i sprawdził czy cwiczenia,które znalazłem są tymi o któe chodzi bo jestem nowicjuszem w tym temacie:) wkleje linki z cwiczeniami,które znalazłem jak [...]

http://www.******/wyciskanie-sztangielek-na-lawce-poziomej-lezac-34072.html,http://www.youtube.com/watch?v=aHG78PBG8d8,http://www.******/wyciskanie-francuskie-sztangi-siedzac-sztangielki-oburacz-34451.html,http://www.******/przenoszenie-sztangielki-w-lezeniu-w-poprzek-lawki-poziomej-34118.html,http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp--->5.WY

Raczej nikt , bo tutaj nie kupujemy u pseudo sprzedawców tylko kupujemy w sklepie sfd . Dziwie się , ze jeszcze w tych czasach ktoś kupuje „ wynalazki odzywek białkowych „ . Następnym razem gdy będziesz się zastanawiał jaki produkt najlepiej wybrać, zerknij do rankingów przygotowanych przy udziale naszych użytkowników. [...]

Trening Phase 3 - Intensywność i gęstość Trening właściwy Klatka+Plecy 1a. Incline Bench Press // Rampa 5 // Rest 0 sec // Tempo 401 1b. Pullup // Rampa 5 // Rest 120 sec // Tempo 401 2a. Gilotyna // Rampa 8 // Rest 0 sec // Tempo 401 2b. Wiosłowanie talerzami // Rampa 8// Rest 120 sec // Tempo 401 3a. DB Bench Press //4 series // 10 reps // rest [...]

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=145258 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=145259 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=145257 Zmieniony przez - FaJa. w dniu [...]

Witam Jako admin forum o tej samej tematyce, uznany za "konkurencje" chcialbym cos napisac. Macie racje ze forum tworzy spolecznosc, ale administrator jest glowa tej spolecznosci i musi to wszystko nadzorowac. SFD ma juz kilka ladnych lat, wiele wzlotow, stagnacji i upadkow. Niewatpliwe jest liderem wsrod wszystkich takich serwisow. Sa 2 [...]

DZIEŃ 22.03.2017 TRENING - PULL A Podciąganie 4x6 Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4x10 50 Ściąganie wyciągu poziomego siedząc do brzucha 4x10 50 Uginanie sztangi 4x8 30kg Uginanie hantli suspinacja 4x16 12,5kg Facepulls 4x12 Wznosy hantli w opadzie tułowia 4x12 7,5kg Roller na brzuch 2x4 + Plank 1:00 Regres na uginaniu hantli, kulała [...]

Przecież K** jest od dawna... Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Lame_Hunters.sq Jestem leniem i głąbem i znowu nie zaliczyłem roku.

Postanowaiłem odpocząć w poniedziałek i wtorek mam wolne jeśli będę miał siłę to w środę lub inne dni tygodnia zrobię trening obwodowy :). Chicken Legs :) http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=115599 Jakieś 4kg up :)? [...]

Ale to nie te z K** :) Tylko poprzedni tu w dziele UNS. Jak ktoś ma z K** to poproszę również :)

Siema, dawno nie pisałem, bo generalnie ostatnio się tutaj mało dzieje, a udzielam sie w wielu miejscach, pracuje, moi nadal startują, coraz wiecej ludzi się zgłasza, doszedł mi kot do domu %-) córa znowu chora + przygotowania + sprawy urzędowe, duperele. Stąd mało czasu. Od kilku dni nie robie cardio, z ww zszedłem nisko jak na mnie ostatnie dni [...]

K** ma taką fajnę wersję dessert. Nieźle wyglądała. Ale dla niego kwestia smaku jest raczej drugorzędowa :) Night myślisz że koncentrat bardziej się przyda od jakiegoś gainera?

CZEŚĆ Adam obserwuje twoje poczynania począwszy od animala K** po sfd znalazlo by się jeszcze jedno miejsce do prowadzenia czy masz już full

miałem aromat z K** marcepan i takie g**** ze wyladowało odrazu w smietniku , z myprotein dobrze wspominam :-)) galaretki za to z K** mega dobre :-))

2.SZKOŁA .Serek wiejski - Krasnysta Chleb pełnoziarnisty żytni 4kromki(240g Tuńczyk kawałki w sosie własnym - RIO 3.SZKOŁA Batonik Nestle Fitness z czekoladą i pomarańczą Mleko Prawdziwe 3,2% tłuszczu 250g Odżywka K** 100% Whey Protein Concentrate Banan 4.Obiad przedtreningiem : Ryż brązowy - Kupiec 50g Pierś z kurczaka [...]

K** ma taką fajnę wersję dessert. Nieźle wyglądała. Ale dla niego kwestia smaku jest raczej drugorzędowa :) Night myślisz że koncentrat bardziej się przyda od jakiegoś gainera? WPC protein plus od SFD jest super jak dla mnie i smakowo i cenowo - to bym polecił firmy na K jak i forum na K nie lubię i nikomu nie polecę nigdy - ale to przez zaszłości [...]