ile miesa

Ile miesa zrobiles na tym cyklu?

A po 2 tygodniach czego się spodziewałeś? Że nawalisz na siebie nie wiadomo ile mięsa i kilogramów?

A po 2 tygodniach czego się spodziewałeś? Że nawalisz na siebie nie wiadomo ile mięsa i kilogramów? :-D

ciekawy jestem ile miesa zostanie jak chcesz zejsc do 10% bf'a. Wg. mnie za malo kalorii, bedziesz palil miecho i nic nie zostanie pod koniec

[...] rzeźbi. Teraz od przez tydzien jadłem około 4.5kcal, w łapie mi zjechało 2cm, w klacie 1cm i dupa która mi zawsze mocno odstawała " mam w dupie prawie tyle samo ile w klacie " teraz juz w ogole odstaje -.- Mam grube giery 34/68/dupa106/talia91/klata109/łapy 37.5 i to doprawdy tragicznie wygląda. to tak jak by O -/- /===/ [...]

[...] dni go nie jem czjestem taka jakas slaba.... nie potrafilabym zrezygnowac z miesa ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac? -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową [...]

Mr. Gino Rossi... nie jedz pan miesa to zobaczysz pan ile pan bedziesz mial sil witalnych

[...] diety, ktora mi dala pani endokrynolog (czy jakos tak :P) no i staram sie do nich scisle stosowac :) Wszystkim polecam ta dietke, ale faktycznie, jezeli jest wiekszy wysilek, to nalezy zwiekszyc zapotrzebowanie energetyczne i dodatkowo lepiej jest zjesc wiecej kalorii przed poludniem niz po poludniu... Polecam takze zapisywanie w zeszyciku [...]

Kup na teraz Kamisa a ja stosuje ekologiczny 5% , łagodny jest , rano daje 15 min przed śniadaniem i 15 min przed kolacją, 1 łyżke stołowa na szklanke wody Miesa ile dziennie jesz ? Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2020-05-11 17:39:14 Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2020-05-11 17:41:15

[...] ale przyzwoitym poziomie. Wiem że wysoka masa całkowita ciała wcale tego nie ułatwia. Ale. Pisząc że chcę „masować” mam na myśli złapanie 5-6 kg mięsa i rozwinąć sile do poziomu targania bez większych problemów własnej Masy Ciała. Nie wiem na ile wiarygodna jest wróżka Tanita , ale wygląda że od czasu podjęcia treningu siłowego [...]

[...] nic nie zastapi dobrych minerałów chelatowanych :) bo jaka woda da np. 450 mg czystego magnezu w dawce o wchlanialnosci takiej co najmniej jak asparaginian magnezu? ile by trzeba tego wypić? 6 litró na raz a i tak dostanie sie jony, któe przejda tylko zgodnie z gradientem stężeń przez błony jelitowe ... na moje trzeba i tak brać chelaty [...]

[...] robię squat challenge, kilka razy w tyg brzuszki. Przez pierwsze niecałe półtora miesiąca waga spadła mi bardzo ładnie. Nie zważyłam się zaczynając moją dietę, wiec nie wiem ile schudłam przez pierwsze trzy tygodnie. Po tym czasie widząc pierwsze spore efekty weszłam na wagę i ujrzałam 68 kg. Po kolejnych trzech tygodniach moja waga wynosi 63 kg [...]

[...] wagę 60 kg) Odejmujesz od tego 500 wychodzi 1200 kcal i trzymając się tego chudniesz 0,5 kg/tydzień. Jeśli ćwiczysz (wskazane) możesz podnieść zapotrzeb. energ. w zależności ile tracisz podszas treningu. To tyle na temat kcal i zapotrzeb. energ. (wiem że to zakręcone, ale da się zrozumieć) Jeśli chodzi o twoją dietę, to myślę, że powinnaś [...]

[...] coś pewniejszego i mieć spokój od razu? wiesz jak to jest.. mozna kupic ori ug od producenta i moze nie dzialac. z kazdym ug moze tak byc, czy fejk czy org. nie mam pojecia ile na polskim rynku jest ori vermo, ale do tej pory dziabalem dzialajace i nie narzekalem, chociaz widac bylo gdzies rozne opinie czasem.. glosno na forum bylo o ori AP [...]

[...] tuczeniu sie ) Sadze, ze przy dobrej diecie i odpowiednim treningu mozesz oczekiwac ok 3kg miesni i pare kg tluszczu w tym czasie, a wiec w sumie mniej wiecej tyle ile chcialabys. Widzisz, musialabys podejsc do tego jak do zadania ktore tylko ty mozesz wykonac. Takie doswiadczenia na wlasnym ciele. Wszytsko zalezy od podejscia i [...]

widze kurczaczek bladziutki to pewnie malo przypraw uzywasz co robertjudi :-) Mam już dość przypraw do kurczaka itp. na redukcji wolę dodać jakieś zioła do mięsa i samemu pilnować ile daje soli do mięsa.

Normalnie, to jeszcze byłby rosół z tego co zostało po kurze, ale że sezon rosołowy nie teraz, to już nie robiłem. Na ile wystarczy? 1kg szynki + 1,8kg kurczaka (trochę go odeszło) Na czysto to pewnie jakieś 1-1,5kg mięsa, czyli jakieś 10 porcji: 2 filety z piersi, to 2-3porcje 2 ćwiartki, to 2 porcje 2 skrzydełka - nie liczę, bo tam mięsa prawie [...]

[...] napisał, że piwo było normalnym napojem. Jak teraz przychodzi się do kogoś na kawę, to wtedy piło się piwo. Jak kawę/herbatę czy sok! (Było też mocniejsze! Nie pamiętam ile voltów.) Dlatego - nie chciałbym pomijać tego trunku w swojej diecie.. Ogólnie - lubię różne alkohole, kwestia odpowiedniej dawki :-) W taki upał chętnie sięgnąłbym po [...]

[...] zadawalaś kilkukrotnie na temat pieczywa w tym temacie i otrzymałaś odpowiedzi. Dalej pytasz o to samo. Skoro znasz masę mięsa przed obróbką, jak i po obróbce, to wiesz ile określony element mięsa stracił wody w czasie pieczenia/gotowania. W ten sposób przy użyciu proporcji (proste matematyczne działanie - jak nie umiesz to zapraszam na [...]

[...] Dopiero wtedy proponowałabym ewentualną normalizację, która tez u każdego może być nieco inna. Ja ze swojej strony proponuję nie zmieniać swoich nawyków żywieniowych (o ile oczywiście nie pochłaniamy w ciągu dnia 3000 kcal). Jeśli jest to liczba zdecydowanie powyżej 2400 kcal, to może jednak warto się zastanowić nad małą redukcją spożywanych [...]