dżem

[...] Tower Bridge, Oxford Street, China Town, Świat MMsów i takie tam :-D i przepikne ogrody. Nie dawno wszedłem do domu, zrobiłem mega placuszka owsianego na maśle i mały czit dżem }:-( na wierzch. Jutro off, ale też gdzieś wyruszymy Jakieś focie 8-) /SFD/Images/2016/3/14/08516acd1bee41dfa097cc81dc051ed2.jpg [...]

[...] (treningowy) 1. Dieta: Posiłek I: płatki owsiane 120g, mleko 250g, białko 40g. B-53, T-16, WW-99, Kcal-721. Posiłek II: płatki owsiane 120g, jaja 100g, ser twarogowy 150g, dżem 25g. B-62, T-29, WW-108, Kcal-916. Posiłek III: wołowina 150g, kasza gryczana 100g. B-44, T-9, WW-69, Kcal-510. Posiłek IV: białko 40g, mleko 250g (po treningu). B-39, [...]

[...] ze sztangą na plecach 4 x 6-10 wyprosty siedząc 3 x 12-15 zginanie nóg leżąc 5-6 x 8-12 brzuch 2,3 razy w tygodniu DIETA: 1. 8 białek kurzych, 100 g płatków owsianych, dżem do smaku 2. 200 g mięsa, 100 g ryżu brązowego, warzywa, 15 ml oliwy 3. białko 50 g z wodą 15 ml oliwy 5. 200 g mięsa, 100 g ryżu brązowego, warzywa, 15 ml oliwy 6. 200 g [...]

[...] robione co mintuę. Trening mogę zaliczyć do udanych , jest jeszcze zapas. http://i46.tinypic.com/2gydt3o.jpg 1.100g płatki ows + 3 jajka + 25g migdały +10g wiórki + 30 g dżem+300 ml mleka 2. 100 g kaszy jęczmiennej + 100g kury + 10 ml oliwy + wearzywo 3. 100g kaszy jęczmiennej + 100g kury + 10 ml oliwy + warzywo 4. 150g ryżu + 120 g kury + [...]

To może mąka pełnoziarnista? - pewnie coś wyjdzie, nie próbowałam. Ale i tak żal, bo z czym? - dżem odpada, owoce na słodko też, a jeść jak omlet z samych jajek, to można... omlet :P

Tydzień 6 Trening 18/18 PIĄTEK PLECY 1.MC sumo 5x5 72kg 84kg 96kg 108kg 120kg (+10kg) 2.Podciąganie nachwytem 4x8 8 8+2,5kg 8+5kg 8+6kg (+1kg) 3.wiosło podchwytem 5x 8-8-8-12-15 48kg 64kg 72kg 76kg 64kg (+6kg) 2 serie szrugsów + zestaw pompujacy po 2 serie (dziś troche skrócony ponieważ mi sie spieszyło) -podciaganie podchwytem 15pow, [...]

TAk jak wspominałem niedzielny trening zrobiłem dzis bo do konca nie wiem jak bedzie z weekend czy bedzie czas itp, a jak bedzie po staremu to bede odpoczywał 1. wyciskanie sztangi na skosie + 4 x 8 50kg 65kg 72kg 80kg 2. podciaganie na drążku szerokim nachwytem 5 x 6 6+2,5kg, 6+5kg 6+7kg 6+10kg 6+12kg(+1kg) 3. pompki na poręczach na klatkę 5 x [...]

[...] z dzemem i do tego kakao, wiem że to sporo cukru ( ale to mialo mi zaspokoić apetyt na słodycze)a na wadze od poniedziałku jest plus 40-50 dag i też czuję się w brzuchu taka cięższa, wzdęta. Czy dobrze myśle że to może być przyczyną? W każdym bądź razie pomyślałam że przystopuję z serem i wogóle odstawie ten dżem... załączam dzisiejszą miskę :)

Nocny Marek Ja tam teraz chodze co 2 dni bez rpzerwy bo mam okazje Jutro "Ku Przestrodze" Dżem w Tychach - bo tu się wszystko zaczeło Wszyscy będą chlać (ja nie) ale i tak pójde mimo że... ...i tak tego nei słucham

[...] Uwagi: -Śniadanie jak dla mnie trochę kiepskie, bo połączyłem fruktozę z ogromem innych węgli - staram się tego unikać. Smakowo też niezbyt, zdecydowanie od dżemu wolałbym miarkę wpc+trochę twarogu - ale w skali dnia potrzebowałem akurat węgli. A ten dżem to nie żadne przetworzone świństwo ze sklepu tylko produkt domowej roboty [...]

W sezonie były jagody. Ale lubie z wpc waniliowym i domowy dżem truskawkowy.

Dzisiejsza dieta http://oi40.tinypic.com/rw54qs.jpg Posiłki były rozłożone na kilka więcej ale mniejszych, jednak nie chciało mi się (i zresztą nie pamiętałem o której dokładnie co jadłem) wszystkiego wypisywać osobno. Śniadanie Dżem był jabłkowy, ale w tabeli jest tylko brzoskwiniowy. A najlepiej smakuje z truskawkowym :) [...]

[...] pomimo wszystko cieszę się, że zrobiłam ten trening :-) PIĄTEK z czwartku na piątek spałam może z 4h z przerwami :-O DIETA czysta, liczona 140/70/200 1. whey, wafle ryżowe, dżem truskawkowy, banan 2. soczewica zielona, oliwa z oliwek 3. pierś z kurczaka, basmati, olej kokosowy 4. dorsz, ziemniaki, oliwa z oliwek *trening* 5. whey, banan, olej [...]

Elo Elo Dawno mnie nie bylo a to dlatego ze pracy szukałem na wakacje by zarobic na moja upragniona Honde NSR 125 Noi znalazłem robótke u Ciotki co robi remont i ekipa zatrudniła mnie jako pomocnika. Dzis dzien minoł niezaciekawie. Rano na pusty zołądek Porcja Xp O godzinie 10.00 Zjadłem cos co miało byc omletem ale go nie przypominało Omlet z 4 [...]

witam mam pytanie. może kiedyś ktoś robił jakis "dietetyczny" dżem na bazie słodziku? żeby zrobic i do słoika zapasteryzowac i na zimę do omletu jak znalazł tylko nigdzie nie moge znaleśc czy takie cos da się w ogóle zrobic teraz sezon np. na śliwki to można by pokombinowac.

Z tego co się orientuje to długo taki dżem nie wytrzyma. http://www.sfd.pl/D%C5%BCem_wersja_bez_cukru__robi%C5%82_ktos__-t756325.html Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-08-06 22:24:34

Co do odżywki mówi się trudno. Czasami są takie dni. Te owoce 100% to dżem? :->

Cały Anubis - mleko lub dżem everyday, a Ty się potem dziwisz ,że ciągle wyglądasz jak flak };-) wez sie chłopie ogarnij 8-)

15 luty 2010r. - poniedziałek - 11 tydzień 31 TRENING _______________________________________________________________________________ 1. Wyciskanie leżac 60kg - 10 75kg - 8 100kg - 4 113kg - 6,6,6,6 1 seria http://www.youtube.com/watch?v=92NTBk7gFGM 4 seria http://www.youtube.com/watch?v=zW1qc82ePqc Komentarz: Poszło zgodnie z planem ale w 4 serii [...]

co za dzem tam dajesz ? Po ile minutach od steku i bialego ryzu jesz nast. posilek ?