debiuty

Piątek 20.03 Przez kilka dni miałem sporo na głowie- uczelnia, praca, siłownia, projekty. Jedna noc nie przespana co się odbiło na treningu nóg. Jutro Ostrów Mazowiecka- Debiuty :-) http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 5.000iU 1. Jaja 5, masło, warzywaOmega 3g 2. Jaja 5, masło, warzywa ---TRENING--- [...]

Barki 1.Wyciskanie sztangielek siedząc-4serie,30-45kg.,(jedna)x 2,15-10powt. 2.Unoszenie sztangielek bokiem stojąc-4serie,12-25kg.,(jedna)x2,15-9powt. 3.Unoszenie sztangielek przodem stojąc-4serie,15-27kg.(jedna)x2.,15-10powt. 4.Wyciskanie siedzac na maszynie-4serie,30-70kg.,(jedna strona)x 2.,15-7powt. 5.Szrugsy ze sztangiekami [...]

Klatka piersiowa 1. Wyciskanie na maszynie siedząc na góre-4serie,80-160kg.,15-8powt.+droop 80kg./12powt. 2.Wyciskanie na maszynie na dół klatki-4serie,60-120kg.,15-10powt, 3.Rozpiętki na ławce skośnej w górę-4serii,12-35kg.(jedna)x 2.,12powt. Dwugłowe uda 1.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami-4serie,30-60kg.(jedna)x2.,15-12powt. [...]

a gdzie sa te Debiuty ?

a gdzie sa te Debiuty ? Ostrów Mazowiecki

[...] sredniej Cwiczylem tez na silce nawet chyba 130 na klatke poszlo, chcialem byc silniejszy ale parcia na wyglad nie bylo. Na studiach zakolegowalem sie z chlopakiem co wygral debiuty w 2012r. On mnie troche pokierowal, pozniej pomogl mi w redukcji i w sumie pomagal przez 3 lata. Z jego pomoca wszedlem na debiutach w 2016r z waga 78kg [...]

musze doj**ac miesa bo zastanawiam sie zeby wyskoczyc na MPJ 2015 lub debiuty 2016 :D a ze nie mam fajnej plastyki ani proporcji to miesa czeba dorzucic sporo zeby sobie wstydu nie narobic%)

musialbym juz zaczcac ostro jechac a nie mam nic hajsu wiec debiuty odpadaja Mikolaj z Wroclawia tez ma startowac w debiutach(arnold69 chyba ma nick na forum) to sobie wyskoczycie razem :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2014-03-28 01:08:25

[...] więcej w sobie klimatu, ale trzeba było odświeżyć markę to tak zrobili (z Universalem też) s solaros człowiek uczy się przez całe życie, wiec tak wcześnie naszej edukacji nie skończymy - ja tym bardziej kto? ja? w zyciu!! wrócisz do Polszy to i na debiuty pójdziesz mi na bostery teścia za wcześnie, ale pochlebne opinie chodzą o novedexie

no to moga byc naprawde ciekawe debiuty

kurcze debiuty w tym roku beda mega widzialem jeszcze jednego chlapoaka z poznania ma masie wyglada fajnie ciekawe jak zrobi redukcje itd

Info z PZKFiTS: Debiuty 22.03 Ostrów Mazowiecka :-)

mysle ze ty i tak robisz forme na debiuty jak nazwa dzienika wiec dla ciebie przesuniecie nawet o 2 3 tyg nie pogorszyloby sprawy gorzej dla tych co np szczyt juz szykuja pod me

ale tez takie gadanie, forme zrobiles spoko, a ch**a polozyles na pozowanie ;p no i nikt ci nie kazal wychodzic w eliminacjach do arnolda gdzie wiadome, zawsze w kamiennej rzezbie wychodzic topka, mogles sie na debiuty przygotowac ;p

[...] dzień konkursu,bedzie też bonus-punkty na ilość wejść na strony konkursowe-ale może być problem z czasem-pewnie uda mnie się sprawdzić ilość wejść po godzinie 20:00. Jade w tej chwili do Gdanśka na debiuty a jutro zaopwiada sie ,że zawody na pewno nie skończą sie do tej godziny. W sprawie kodu piszcie do doradcow -moge być poza zasięgiem :)

[...] pociągnę vlcd jeszcze przynajmniej 2 tygodnie i po konsultacji będę planował ewentualne zwiększenie kalorii i inne kroki.Do tego dzis spotkałem znajomego na siłce i mówił,że debiuty w tym roku mają być gdzieś w środku kwietnie to oczywiście nie pewne info i lepiej żeby nie było prawdziwe. dzisiejszy trening 30.12.2013 TRICEPSY -ściąganie liny [...]

Możesz się odwadniać i wychodzić na scenę %-) spokojnie jeszcze 9,5 tyg. fałda na brzuchu ma z centymetr,a ma być jak papier,na debiuty mają być prążki na dupie\-)

postanowiłem,że będę suchy jak wór na debiuty i tak będzie\-)

http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/rok-2014/debiuty-kulturystyczne-2014/video,45,kulturystyka-mezczyzn-powyzej-90kg-runda-3.html Znalazlam :) Dzięki :-)

haha ale wiecie co?? ja myslalam, ze w ramach sfd te debiuty :D juz teraz sama nie wiem czy dobrze czy zle mysle hahha %-) wyczacie, nieogarniam z niewyspania :P Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-11-19 07:39:22